أخبار عاجلة

  • 13:14

    طمرة: مسيرة احتجاجية من دوار القدس إلى مركز الشرطة

  • 13:13

    اعتقال مشتبه به في تجارة المخدرات في القدس وضبط كميات كبيرة من المخدرات

  • 13:05

    حريق منزل في طمرة مرتبط بجريمة القتل الأخيرة

  • 13:00

    وزارة الشتات تكشف عن تقدم كبير في تنفيذ خطة الخمس سنوات لتطوير المجتمع البدوي في النقب

  • 12:44

    اعتقال مشتبهين في جريمة قتل بمدينة طمرة

  • 12:30

    استقالة شارون ميمر من تدريب فريق اتحاد سخنين بعد احتجاج مشجعي الفريق

  • 11:54

    بلدية طمرة تعتمد خطوات تصعيدية لمواجهة الجريمة في المجتمع

  • 11:13

    سفيون: مصرع عامل إثر سقوط لوحة باطون في ورشة بناء بشارع غدروت

  • 11:06

    تحذير رسمي: تلوّث هواء جدًا في جميع مناطق البلاد ابتداءً من ساعات الظهر

  • 10:54

    أكبر حاملة طائرات في العالم في طريقها إلى الشرق الأوسط

أخبار عاجلة

  • 13:14

    طمرة: مسيرة احتجاجية من دوار القدس إلى مركز الشرطة

  • 13:13

    اعتقال مشتبه به في تجارة المخدرات في القدس وضبط كميات كبيرة من المخدرات

  • 13:05

    حريق منزل في طمرة مرتبط بجريمة القتل الأخيرة

  • 13:00

    وزارة الشتات تكشف عن تقدم كبير في تنفيذ خطة الخمس سنوات لتطوير المجتمع البدوي في النقب

  • 12:44

    اعتقال مشتبهين في جريمة قتل بمدينة طمرة

  • 12:30

    استقالة شارون ميمر من تدريب فريق اتحاد سخنين بعد احتجاج مشجعي الفريق

  • 11:54

    بلدية طمرة تعتمد خطوات تصعيدية لمواجهة الجريمة في المجتمع

  • 11:13

    سفيون: مصرع عامل إثر سقوط لوحة باطون في ورشة بناء بشارع غدروت

  • 11:06

    تحذير رسمي: تلوّث هواء جدًا في جميع مناطق البلاد ابتداءً من ساعات الظهر

  • 10:54

    أكبر حاملة طائرات في العالم في طريقها إلى الشرق الأوسط

رياضة يومية بسيطة تحمي من السكري والسمنة

رياضة يومية بسيطة تحمي من السكري والسمنة

الخميس 12/02/2026 12:00

هذه الأنشطة اليومية تحسن حساسية الجسم للأنسولين، وتقلل من تراكم الدهون الضارة، كما تعزز قوة القلب والرئتين وتحافظ على وزن صحي. إضافةً إلى ذلك، النشاط البدني اليومي يرفع المزاج ويقلل من التوتر والقلق،...

لا تكن طيّبًا كما يريدونك

لا تكن طيّبًا كما يريدونك

الجمعة 13/02/2026 10:54

أخطر ما يمكن أن يحدث للإنسان ليس أن يُخدع، بل أن يعتاد خيانة صوته الداخلي كي لا يخسر أحدًا.

خبز السبانخ الأخضر

خبز السبانخ الأخضر

الجمعة 13/02/2026 06:00

يعدّ خبز السبانخ الشهي من وصفات الفطائر المعروفة في المطبخ الفلسطيني