أخبار عاجلة

  • 10:15

    محمد جلال إغباريّة: السلطات المحلية العربية تواجه تحديات غير مسبوقة.. والانتخابات المقبلة فرصة للتغيير

  • 09:00

    إيلا إلكلعي: التقليصات الحكومية تعرقل تطور المجتمع العربي

  • 23:00

    غموض يحيط باختفاء الحاجة أم راجي الرجبي في القدس.. والعائلة تكشف تطورات جديدة

  • 23:00

    السعودية تطلب مساعدة إسرائيلية لمواجهة الحوثيين وحماية منشآتها الاستراتيجية

  • 23:00

    اتساع رقعة المعارضة الأوروبية لإنفانتينو.. اتحاد جديد يطالب بتغيير قيادة "الفيفا"

  • 23:00

    حسام أبو بكر: "نحو 300 شخص دعموا مبادرة الفنار ضد البؤرة الاستيطانية في مجد الكروم، وندعو للتعايش ومواجهة الاستيلاء على الأراضي"

  • 23:00

    إدارة ترامب تستعد لصفقة أسلحة ضخمة لإسرائيل بقيمة 2.8 مليار دولار

  • 23:00

    إخلاء بؤرة استيطانية قرب مجد الكروم بعد احتجاجات واسعة

  • 23:00

    رئيس أركان الجيش الإسرائيلي يلتقي سرًا بقادة جيوش عربية في ألمانيا لبحث إيران والحوثيين

  • 23:00

    ارتفاع مؤشر الأسعار بنسبة 0.7% في آب.. ما الذي ارتفع وما الذي انخفض وماذا حدث لأسعار الشقق؟

أخبار عاجلة

  • 10:15

    محمد جلال إغباريّة: السلطات المحلية العربية تواجه تحديات غير مسبوقة.. والانتخابات المقبلة فرصة للتغيير

  • 09:00

    إيلا إلكلعي: التقليصات الحكومية تعرقل تطور المجتمع العربي

  • 23:00

    غموض يحيط باختفاء الحاجة أم راجي الرجبي في القدس.. والعائلة تكشف تطورات جديدة

  • 23:00

    السعودية تطلب مساعدة إسرائيلية لمواجهة الحوثيين وحماية منشآتها الاستراتيجية

  • 23:00

    اتساع رقعة المعارضة الأوروبية لإنفانتينو.. اتحاد جديد يطالب بتغيير قيادة "الفيفا"

  • 23:00

    حسام أبو بكر: "نحو 300 شخص دعموا مبادرة الفنار ضد البؤرة الاستيطانية في مجد الكروم، وندعو للتعايش ومواجهة الاستيلاء على الأراضي"

  • 23:00

    إدارة ترامب تستعد لصفقة أسلحة ضخمة لإسرائيل بقيمة 2.8 مليار دولار

  • 23:00

    إخلاء بؤرة استيطانية قرب مجد الكروم بعد احتجاجات واسعة

  • 23:00

    رئيس أركان الجيش الإسرائيلي يلتقي سرًا بقادة جيوش عربية في ألمانيا لبحث إيران والحوثيين

  • 23:00

    ارتفاع مؤشر الأسعار بنسبة 0.7% في آب.. ما الذي ارتفع وما الذي انخفض وماذا حدث لأسعار الشقق؟

تنظيم النوم وأثره على الصحة

تنظيم النوم وأثره على الصحة

الثلاثاء 15/09/2026 06:22

النوم الجيد جزء أساسي من الصحة العامة، فهو يساعد الجسم على الراحة واستعادة النشاط بعد يوم طويل. عند الحصول على نوم منتظم وكافي، يتحسن التركيز والذاكرة، ويصبح الجسم أكثر قدرة على مقاومة الأمراض.