نتائج البحث عن: زيادة الوزن

تعتبر سببا رئيسيا لزيادة الوزن في الشتاء، حيث يدفع الطقس البارد في هذا الفصل الكثيرين لقلة الحركة والجلوس في المنزل، مما يؤدي لحرق قليل للسعر

عندما يتعلّق الأمر بخسارة الوزن، فإنّ ما يستهلكه الإنسان أساسي، وقد أظهرت الدراسات العلمية أنّ هناك استراتيجيات كثيرة لخسارة الوزن لا علاقة لها بال

وتبين كذلك أن الأمهات يحرقن حوالي 500 سعرة إضافية في اليوم أثناء إفرازهن حليب الثدي؛ ما قد يؤدي لفقدان الوزن بشكل أسرع بعد الولادة، ورغم أن هذا لا يعن

وأضاف عبر البريد الإلكتروني "تجنب الأرق هو سبب وجيه آخر لتجنب الحلويات إلى جانب التحكم في الوزن".

* توقيت الوجبات عامل هام لنجاح الرجيم، فخلال الـ 12 ساعة من اليوم التي يمكنك أن تأكل فيها عليك اختيار التوقيت الصحي للوجبات، بحيث تفطر خلال الـ 50

ويساهم التغيير في عادات النوم والسهر كثيرا في تناول الطعام بكثرة؛ إذ إن قلة النوم تؤدي إلى اختلال مستوى الهرمونات وزيادة الشعور بالجوع

* عصير التوت وخاصة الأزرق يعزّز الأحاسيس الإيجابية.

ينصح ريان ماسيل، وهو خبير معتمد في تدريبات اللياقة البدنية بتخصيص وقت معين كل أسبوع لوضع خطة وجبات الطعام على مدار الأسبوع

وظهر تيم في الصور بصحبة الفنانة كاريس بشار، فيما بدا عليه أنّه خسر الكثير من الوزن.

كما قد يكون السبب الإصابة بسرطان القولون، أو سرطان الكبد، أو سرطان البنكرياس، بحسب ما أكّده المركز الألماني المتخصص.

نقل موقعBBC عن البروفيسور مارك باتنر قوله إن تساقط المطر يؤدي إلى تحرير بعض الجزيئات الموجودة في الأرض وإطلاقها في الهواء.

وأضاف السيسي: "الناس بتقول أنت لية تتكلم في الحاجات دي، لو بقت ثقافة عندنا نخلي بالنا من الكلام ده ونراقب أكلنا كويس، ده ينعكس على الأمن القومي بشكل متتصورهوش".

- تقسيم وجبات اليوم على خمس وجبات بكميات قليلة، وذلك لتجنب التخمة وزيادة الوزن، شرط أن تحتوي على ثمرة فاكهة وطبق خضراوات.

‫وأوضح نائب رئيس الجمعية الألمانية للسكري أن أعراض السكري من النوع ‫الأول تتمثل في كثرة شرب الماء وكثرة التردد على المرحاض، بالإضافة إلى ‫التعب الشديد وفقدان الوزن.

ولهذا السبب ينصح محبو الخبز بتحضير وصفتهم الصحية في المنزل. وهي تحتوي على 3 بيضات، نصف كوب من الجبنة الطازجة، نصف ملعقة وسط من الخميرة، رشة من الملح.

تظهر الأبحاث أن تناول الفاكهة والخضروات الغنية بفيتامين (C) يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

‫وبالإضافة إلى ذلك، تحتوي القهوة الخضراء على كمية أقل من الكافيين، ولذلك تعتبر مناسبة للأشخاص الذين يعانون من العصبية واضطرابات النوم عند ‫شرب القهوة المحمصة العادية.

- شرب الماء خطوة ضرورية لترطيب الجسم، لأن الجفاف يؤثر سلباً على الرضاعة الطبيعية، كما أن زيادة مدخلات جسمك من الماء ستساعدك على التخلص من الوزن والسوائل الزائدة.

أكّد خبراء موقع "Livestrong" أنّ البراز قد يشير إلى أمور مثل عدم توازن بكتيريا الأمعاء، وقلّة استهلاك الألياف، وربما حتى إلتهاب مُزمن. وعرضوا في ما يلي

وتألقت علوي على السجادة الحمراء بفستان طويل لونه كشمير براق ومطرز، وبدت في غاية النحافة بعد خسارة الوزن الزائد.

وأضافت في بيان أن نصف النساء البالغات وأكثر من اثنين من بين كل خمسة رجال (43.8 بالمئة) وأكثر من 15 بالمئة من الأطفال وأكثر من نصف المراهقين يعانون من زيادة الوزن

وقد كانت النظرة الطبية للقهوة في السابق متوجسة، نتيجة احتوائها على الكافيين، إلى أن تم التعرف على الجرعة الصحية منه، وهي ما يعادل 3 إلى 4 أكواب من القهوة في اليوم

لذا سنختص السطور القادمة بتقديم أفضل 10 خضروات وفواكه حارقة للدهون، كي تستشيري طبيبك أثناء تخسيس الوزن في إمكانية توظيفها ضمن وجبات

فاجأت الممثلة المصرية مي عز الدين، جمهورها بخسارتها الكثير من الوزن في الفترة الأخيرة،

بالنسبة إلى بعض الأشخاص، فإنّ الميزان قد يساعدهم على البقاء في المسار الصحيح؛ لكنّ البعض الآخر قد ينتابه هاجساً غير صحّي يدفعه إلى التركيز كثيراً على الرقم وغضّ النظر عن عوامل صحّية أخرى أساسية.

تحصل على فرص ذهبية لاتباع نظام حمية مناسب لطبيعة حرق الدهون لديك والتخلص من الوزن الزائد

ويبلغ قطر الكمبيوتر المحمول 0.1 بوصة، وهو خفيف الوزن ويمكن حمله وبسعر معقول للغاية، بحسب موقع "أوديتي سنترال".

إستناداً إلى اختصاصية التغذية، بوني توب - دكس، من نيويورك، فإنه عندما يتمّ فقدان كمية كبيرة من الوزن واكتسابها مجدداً، فهذا لا يُعتبر نظاماً غذائياً ناجحاً على الإطلاق.

تساعد هذه الحُلة الآلية خفيفة الوزن كبار السن أو المصابين بعجز على المشي، كما يمكنها تعزيز أداء الرياضيين.

وبحسب ما قالته اختصاصية التغذية منى إبراهيم من القاهرة،” تكمن فوائد الفلفل الحار لانقاص الوزن في احتوائه على مادة الكبسائسين وهي العنصر ا

كذلك من بين الأسباب، هناك مشاكل الغدة الدرقية ونقص فيتامين D3، التي تعيق فقدان الوزن، إذ يقوم فيتامين D3 بامتصاص الكالسيوم، وهو عنصر مهم في عملية التمثيل الغذائي الصحي.

في هذا التقرير الذي نشره موقع "آف بي.ري" الروسي، تطرقت الكاتبة ديانا فيرمان إلى المفاهيم الخاطئة الأكثر شيوعا المتعلقة بالتغذية

والأكثر من ذلك، هو أنّ تردّي جودة النّوم أثناء الليل أمر من الممكن أنْ يبدّل الطريقة التي يتفاعل بها الجسم مع الأطعمة، حيث يدخل الإنسان بسببها في حلقة مُفرغ

جنبًا إلى جنب مع اتّباع نظام غذائيّ وروتين رياضيّ مناسب، يمكنك الاعتماد على علاج صينيّ تقليديّ يُدعى "الضّغط الإبري" والذي يتمّ من خلال الضغط بالإبر، أو بالتدليك بالأصابع

إذا كنت ترغب في الاستفادة من ساعات النوم، فإنه ينبغي عليك اتباع بعض العادات الصحية التي من شأنها أن تعزز عملية التمثيل الغذائي خلال النوم.

وجد العلماء في جامعة "أوغستا" بجورجيا، أن تعريض الفئران لـ "الاهتزاز" زاد من عدد الخلايا التي تكافح الالتهاب. وأدى ذلك إلى تغييرات في بكتيريا أمعاء القوارض، ما ساهم في تحلل الجلوكوز بشكل أفضل.

وأوضحت أن الطائرة "Orbiter 3 UAV" التكتيكية، من صنع شركة "Aeronautics" الإسرائيلية، وفيها نظام مدمج خفيف الوزن لاستخدامه من قبل مسؤولي الأمن العسكري والأمن الداخلي.

ويحتوي التفاح على عناصر غذائية مفيدة تعزز بكتيريا الأمعاء الجيدة، كما أنه يشتمل على مركبات تساعد في محاربة الربو ومنع السرطان وهي مفيدة لفقدان الوزن.

ووجد العلماء أن الصيام مع توفر ست ساعات فقط للأكل بدءا من الساعة 8 صباحا، يمكنه كبح الشهية وخفض مستويات هرمون الجوع.

إذ أثبتت أنه من المفيد تناول هذه القشور سواء كانت خضراء أو صفراء

• يساعد تناول ثلاث حبات من التمر يوميا في التخلص من مشكلات عديدة مرتبطة بالحساسية، لأن التمور تخفف العلامات المزعجة للحساسية. • تفيد التمور في التخلص من الوزن الزائد. لأنها تحتوي على ألياف غذائية، فإنها تجعل الإنسان يشعر بالشبع لفترة طويلة.

واعتمادا على نصائح خبراء التغذية، نشرت وكالة الأناضول نقلا عن موقع "وسب ميد" تقريرا يرصد أبرز الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، التي يمكن للأشخ

كشفت الدراسة التي أجراها المركز الطبي في جامعة Duke، نورث كارولينا، بالولايات المتحدة، أن تناول سعرات حرارية أقل يؤدي إلى تغيير التمثيل الغذائي الذي يعزز الصحة، ويساهم في فقدان الوزن.

وتعليقاً على هذا الموضوع، قالت إختصاصية التغذية، عبير أبو رجيلي، لـ"الجمهورية" إنّ "حمية 16:8 تُعتبر من أكثر أنواع الصوم المتقطع شيوعاً بين الأش

وشملت الدراسة 32 مشاركا يعانون إما من زيادة الوزن أو السمنة، وأظهروا أعراض متلازمة التمثيل الغذائي. وهذا هو المصطلح لمجموعة من الحالات التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري النوع الثاني.

ومن أبرز الوصفات البديلة عصير الغريب فروت الذي يجمع فوائد الليمون والبرتقال. فهو غني بالمغذيات ومضادات الأكسدة والألياف.

تُعتبر عملية إنقاص الوزن في حد ذاتها عملية معقدة ومرهقة، لكن يبدو أن ذلك التصور سيتغير خلال الفترة المقبلة، بعدما كشف باحثون عن أن شرب الشاي قبل النوم مباشرةً قد يساعد على إنقاص الوزن أثناء النوم

* تقلل فواكه عائلة التوت، ومنها الفريز التهابات الجسم التي تحدث نتيجة البدانة، وتساعد على خفض الكولسترول والوزن.

أفادت إختصاصية التغذية، عبير بيضون، أنّ "الدراسات العلمية أظهرت أنّ المشروبات خلال فصل الصيف مرتبطة إرتباطاً وثيقاً بزيادة الوزن والدهون لغ

إن تراكم الدهون في منطقة البطن يفسد شكل الجسم، كما أنه يرفع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. ويقول الخبراء إن لفقدان الدهون من منطقة البطن والخصر فوائد كبيرة على صحة الإنسان، مشيرين إلى أن الأمر لا يرتبط فقط بممارسة الرياضة، كما يروج له البعض. وذكر موقع "دايلي ستار" أن التخلص من الدهون قد يحدث دون الذهاب إلى الصالات الرياضية، مضيفا "الحصول على بطن مسطح يحتاج إلى الاهتمام قليلا بالتغذية الصحية". ماذا تعرف عن رجيم اللبن.. الفوائد والأضرار 4 أطعمة تزيد من دهون البطن.. تجنّبوها! وفي هذا الصدد، قدمت خبيرة النظام الغذائي، تيري آن نانس، بعض الأطعمة التي يجب على كل شخص تجنبها في حال أراد محاربة تلك الدهون. 1-اللحوم المصنعة: تنصح نانس بضرورة استبدال اللحوم المصنعة بالأسماك الزيتية، على اعتبار أن اللحوم مشبعة بالدهون وتسبب الانتفاخ، وفي المقابل تحتوي الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 على دهون غير مشبعة تساعد على تخفيض الوزن. 2- رقائق البطاطا: توصي الخبيرة بتجنب هذا النوع من الأغذية، فهو يحتوي على كمية غير صحية من الدهون غير النافعة، إلى جانب نسبة كبيرة من الملح. وتنصح بتناول الفاكهة الطازجة أو المكسرات غير المملحة. 3- المشروبات الغازية: المشروبات الغازية يمكن أن تسبب الانتفاخ في المعدة، حيث ربطت الكثير من الدراسات السابقة بين استهلاك المشروبات الغازية وزيادة محيط الخصر. وذكرت نانس "جربوا الماء المنكه بالليمون والخيار أو النعناع بدلا من ذلك". 4- الكحول: تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا إن شرب نصف لتر تقريبا من الجعة أسبوعيا يضيف ما يصل إلى 44200 سعرة حرارية إلى الجسم سنويا، وهذا يعادل تناول 221 دونات. 5- الحلويات والكعك والبسكويت: هذا النوع من الأطعمة يكون مليئا بالملح والسكريات والدهون، لذلك يشدد الخبراء على ضرورة تجنبه، وتناول المخبوزات والمعجنات. المصدر: سكاي نيوز