التغذية الصحية

زيت جوز الهند وينصح بتناول ملعقة أو ملعقتين منه يوميا أو يمكن إضافته الى طبق السلطة

يعتقد الكثير من الناس أن الاستغناء عن وجبة الفطور يساعد في الحصول على وزن مثالي خلال فترة قصيرة مما يدفعهم لتناول وجبتي...

انصبّ اهتمام فريق الباحثين بقيادة الدكتور نايف مظلوم، الأستاذ المساعد للبحوث في علم الجراثيم وعلم المناعة في وايل كورنيل...

تتكون أمعاء الإنسان من 100 تريليون خلية ميكروبية تؤثر على عملية التمثيل الغذائي والتغذية والوظيفة المناعية. وأي اختلال ف...

يخضع الجسم لمجموعة من التغيرات لمواكبة الطقس. لذلك، فإنه يتطلب الكثير من الفيتامينات والأطعمة التي تحتوي على الطاقة. في...

يعاني الكثير من الناس من أمراض السمنة نتيجة تناولهم الطعام طوال الوقت وإصابتهم بالشهية المفتوحة على الرغم من تناول كميات...

تراكم الدهون في الردفين هي مشكلة يعاني منها الكثير من الناس و خاصة النساء كما أن مشكلة الدهون في البطن يعاني منها الكثير...

قام العلماء باجراء العديد من الدراسات و البحوث التي اظهرت أن تناول الثوم قبل تناول الطعام أو الشراب يؤدي إلى اكتساب القو...

فمقولة قل لي ما تأكل أقل لك كيف نمت مستنبطة من دراسة أميركية حديثة تشير إلى وجود علاقة بين النظام الغذائي للإنسان واضطرا...

عزا الخبراء ذلك إلى زيادة الوزن، وأشاروا إلى أن تكدس الدهون قد يؤدي إلى إحداث تغييرات في الجسم تدفع الخلايا إلى الانقسام...

يصيب سكري الحوامل النساء في نهاية الربع الثاني من الحمل. ويتعين مراقبة هذا الوضع ومعالجته لأنه ينطوي على مخاطر على الوال...

قومي بالاستلقاء على جانبك الايمن مع فرد ذراعك الأيمن أمام جسمك، أو اعلى من مستوى رأسك. والآن مع كل حركة شهيق قومي برفع ر...

تناول القهوة عشق لدى الجميع، وأغلبنا اعتاد تناولها صباح كل يوم ليصبح أكثر استيقاظاً ونشاطاً، ولكن إذا كنت تعشق شيئاً فعل...

ترتبط الأطعمة بزيادة الوزن واكتساب السعرات الحرارية، لكن ماذا لو عرفتِ أن ثمة أطعمة تساعدكِ على خسارة الوزن، من خلال منح...

تبيّن اليوم إثر دراسة قام بها باحثون من مستشفى Wuyishan الصيني أنّ الشاي يقي شرايين القلب من الأمراض. وقد أجريت الدراسة...

على الرغم من أن شرب الكثير من الماء هي الطريقة المثلى لترطيب الجسم، هناك العديد من الأغذية التي يمكننا استهلاكها و التي...

للمياه فوائد صحية كبيرة تحدّث عنها باحثو موقع webmd، فهي مسؤولة عن كلّ من الوظائف التالية

الفواكه والخضروات تحتوي علي الكثير من المعادن والفيتامينات المختلفة التي يحتاجها الجسم بشكل يومي ولكن طريقة تناوله أو طر...

يستخدم في تخسيس و تنحيف الجسم فهو يحتوي على فيتامينات أ و ج و ك و على حمض الفوليك و لذلك ينصح بشرب مغلي البقدونس كل يوم...

ضع الزبيب في الأطباق المالحة والحلوة، ويزيّن به الأرز، وطبق المغلي الحلو، يؤكل نيئاً او مطبوخاً.

يعتبر الأرز مادة غذائية ثابتة لدى العديد من العائلات حول العالم. ومع ذلك، هناك أنواع مختلفة من الأرز مثل الأرز الأبيض وا...

اسلقه وتناوله مع الملح والفلفل أو اطبخه مع الحساء. البقول من المصادر الممتازة للبروتين النباتي ، وهي مثالية لجلب الدفئ أ...

يطبخ العدس مع الأرز في صورة طبق المجدرة المعروف في بلاد الشام، أما في مصر فهو يدخل في طبق الكشري الشهير، والذي يتكون من...

فهو طعام صحى ومسلى ولذيذ لا شك فى ذلك، مذاقه المالح يجعله مفضلاً لدى الكبار والصغار، وتداول البعض على صفحات التواصل الاج...

الأغذية الغير صحية تتسبب على مر السنين إذا داوم الشخص على تناولها في الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة مثل آلام العضلات...

لكن في الحقيقة أفضل علاج للبشرة المتعبة هو اتباع أسلوب حياة متوازن، واختيار غذاء صحي واداء التمارين المناسبة