إن التمر أو البلح العربي هو ثمار شجر النخيل والمعروف بقيمته الغذائية العالية للغاية منذ القدم فقد كان يستخدم كغذاء هام وأساسي عند القدماء،كما أن التمر من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر كما يحتوي على نسبة عالية من المعادن ايضًا والتي تكمن أهميتها في بناء جسم الإنسان وحمايته من الإصابة بالكثير من الأمراض.
ومن أهم المعادن التي يشتمل عليها التمر الحديد والفسفور والبوتاس والكبريت والكلورين والمنغنيز والنحاس والماغنيسيوم كما يحتوي التمر على الدهون والكربوهيدرات والماء وبه نسبة من الأملاح المعدنية هذا بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين أ وفيتامين ب1 وب2 وفيتامين ج.
نستعرض لكِ في هذا المقال أهم الفوائد الصحية المتعددة للتمر.
-فتح الشهية :
يعتبر التمر من أهم العناصر الطبيعية التي تفيد صحة الجسم ويقوم بالمحافظة على معدلات السكر بالدم حيث يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وهو يساعد كثيرًا على فتح الشهية مما يجعله عنصرًا هامًا في علاج النحافة المفرطة لأنه يساعد على زيادة الوزن بشكل ملحوظ، كما أن التمر غني بالألياف والمعادن والفيتامينات كما أن تناول كميات قليلة من التمر لا يتسبب زيادة الوزن أو السمنة بل على العكس فهو يمد الجسم بالكثير من الفوائد إلى جانب العناصر المفيدة التي يحتاجها الجسم باستمرار لهذا إذا كنتِ ممن يحافظن على وزنهن من الزيادة تجنب تناول كميات كبيرة من التمر .
-الشعور بالشبع :
إن نسبة الكربوهيدرات بالتمر ليست بالقليلة على الإطلاق مما يجعله عنصر مفيد للشعور بالشبع عند تناول ما لا يقل عن 3 إلى 7 حبات من التمر بانتظام كما أن نسبة الدهن في التمر ليست عالية بينما تكون نسبة الماء فيه متوسطة وبه نسبة جيدة من الألياف، ويحتوي التمر على مجموعة من الفيتامينات وعلى نسب متفاوتة من البروتينات والمعادن كما أنه يحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم.
-ترطيب العيون للأطفال:
يحافظ على نسبة ترطيب العيون للأطفال ويمنحها البريق اللامع ويمنع جحوظها كما أنه مكافح للغازات ويساعد على تقوية الرؤية ويقوي أعصاب السمع ايضًا.
- تهدئة الأعصاب:
يساعد التمر على تهدئة الأعصاب وتقويتها ويعمل على محاربة القلق العصبي، ويعمل على تحفيز نشاط الغدة الدرقية ويمنح النفس السكينة والهدوء خاصة عند تناوله مع الحليب في الصباح الباكر، ويعمل التمر على تليين الأوعية الدموية ،ويساعد على ترطيب الأمعاء والحفاظ عليها من الالتهاب والضعف.
- علاج الفتور الجنسي
يساعد التمر في تقوية حجيرات الدماغ ويعالج الفتور الجنسي ويقوي العضلات كما أن له القدرة على مكافحة الدوخة وزوغان البصر.
-مقوي عام للجسم :
يستخدم التمر كمقو عام للجسم ويعالج فقر الدم كما أنه يمنع اضطرابات الأعصاب لما به من نسبة متفاوتة من السكر والبوتاسيوم، وهو مفيد جدًا للمرضعات فهو يساعد على زيادة أدار اللبن وزيادة إفراز الهرمونات التي تحفز إنتاج اللبن بالجسم مثل هرمون البرولاكتين.
- لعلاج الإمساك:
يستخدم التمر في علاج الإمساك الشديد حيث يساعد على تنشيط حركة الأمعاء ومرونتها بسبب ما يحتوي عليه من ألياف سيليولوزية.
[email protected]
أضف تعليق