التغذية الصحية

لا يوجد ما هو أكثر فائدة من طبق السلطة. فهو يحتوي على خضار طازجة وأوراق خضراء غنية بالفيتامينات والمعادن الاساسية والضرو...

ان البردقوش أحد أهم الأعشاب التي تمد الجسم بالعديد من الفوائد كما إن له إستخدامات متعددة للشعر والبشرة، فهو يمكن استخدام...

وجد الباحثون أن التغيرات التي نجمت عن فقدان 5% فقط من الوزن قللت مخاطر أمراض السكري والقلب والسرطان

الوسيلة الطبيعية والآمنة للحصول على بشرة نقية ونضرة هي الحصول على التغذية المناسبة و المحافظة عليها على الدوام فالغذاء ه...

يكثر استخدام الملح والسكر والمواد الحافظة في الخضروات والفواكه المعلبة. هذه المواد المضافة يمكن أن تُفقد الخضروات والفوا...

تم خفض الخطر بنسبة 22 في المائة مع كوب واحد من القهوة، 43 في المائة مع كوبين، 57 في المائة مع ثلاثة أكواب، و 65 في المائ...

من الحقائق المعروفة للكثيرين أن كمية الكولسترول الغذائية ترتبط بشكل متواضع بمستويات الكوليسترول في الدم، وبأن تناول الكو...

أكدت نتائج دراسة علمية الخواص المضادة للسرطان عند الكرنب وغيره من خضروات فصيلة الصليبيات.

العديد من الدراسات العلمية تشير إلى أنه توجد علاقة وطيدة بين النظام الغذائي المتبع و الإصابة بالسرطان و خاصة سرطان الثدي...

لتفادي الاضرار الصحية التي قد تنجم عن تناول البيض واستهلاكه بطريقة خاطئة، يقدم لكم مجلس تربية الدواجن بعض النصائح وافضل...

إمزجوا كافة المكونات جيداً واتركوها لمدة 10 دقائق، استخدموا المصفاة لتصفية المشروب جيداً. يشرب قبل النوم بـ 3 ساعات و قب...

هل تتبعين نظاما غذائيًا صارمًا ولكنك تلاحظين أن عملية حرق الدهون لديك بطيئة للغاية؟ وأحيانا يقل معدل إنقاص الوزن بسبب ات...

من المرجح أن البروبيوتيك الموجود في الأطعمة المخمرة يؤثر بشكل إيجابي على بيئة القناة الهضمية، وهذا بدوره يؤثر على مشاعر...

هل تعلم أيضا أنه يشفي الكثير من الأمراض، وأكثر من ذلك إذا قمت بإضافة شريحة من الزنجبيل الى الشاي فأنه سيتحول شاي خارق فع...

وفقاً لبيانات الجمعية الألمانية للتغذية، فإنَّ عدد السعرات الحرارية في المعكرونة لا يزيد عن الأرّز، كما أنَّ كل 100 غرام...

نقدم لك برنامجاً لمدة أسبوع، وحمية وهي من أشهر الحميات السريعة والمضمونة النتائج، وصحية أيضا لحرق الدهون وخسران الوزن ال...

أكد الباحثون من خلالها أنَّ الذين يتناولون المزيد من المأكولات البحرية يحصلون على مزيد من الزئبق في أدمغتهم. وقالت أستاذ...

إذا كنت تتبع برنامجاً رياضياً صارماً فلا شك بأنك بحاجة الى مغذيات اساسية تساعدك على رفع مستوى الطاقة لديك وبالطبع مستوى...

ينتج نبات التبع، النيكوتين، الذي يعمل على زيادة ضربات القلب ويرفع الضغط ويمكنه أيضا أن يزيد خطر الإصابة بالجلطات والنوبا...

- القاعدة الأهم هي خفض استهلاك السعرات الحرارية إلى 70 سعرة حرارية فقط في كل يوم من هذين اليومين

بفهم تأثير بعض الفاكهة على الوزن، فحص الباحثون المعطيات الغذائية لـ 124086 رجلاً وامرأة لمدة 24 سنة. كما قاسوا كمية تناو...

لتناول هذه الأطعمة أثر إيجابي على الصحة، فتناول الفواكه الحمر يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، في وقت تقلل الخضروات الحمر م...

أجرى الباحثون دراستهم على 1921 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 40 و70 عاما، وراقبوا أنماط الأغذية التي يتناولونها وتأثيرها على...

نقترح عليك مراقبة بطنك بشكل دقيق قبل اعتماد أي حمية غذائية، فالحل يكمن في معرفة أصول المشكلة

نحن جميعا نواجه الكثير من حالات التوتر والقلق التي يمكن أن تؤدي إلى اصابتنا بانهيار عصبي أو اكتئاب بالاضافة الى العديد م...

الدراسة التي شاركت فيها مجموعة علمية من المدرسة الطبية التابعة لجامعة هارفرد الأميركية بينت أنَّ تناول الخضراوات الورقية...