التغذية الصحية

هل الخروب مفيد للصحة؟ التمر الهندي؟ مشروبات الدايت؟ ما فوائد العصير الطبيعي؟ أخصائية التغذية سهى خوري تقدم لكم معلومات ه...

تناول الوجبات في أوقات محددة ومنتظمة ومتباعدة، وذلك للحفاظ على الشعور بالشبع. ويساعدك الحفاظ على ثلاث وجبات يوميا مع وجب...

اكتشف علماء جامعتي لانكستر وليدز، أن المركب الموجود في الشاي الأخضر، يكسر ويذيب لويحات الكوليسترول في الشرايين والأوعية...

عندما تتقلص المدة المخصّصة يوميًا للوجبات الغذائية إلى ساعات معدودة، كما يحدث في شهر رمضان المبارك

​مريض السكري يجب ان يحتفظ في بيته بجهاز قياس السكر، وذلك لقياس السكر خلال الصوم، خاصة في ساعات ما بعد الظهر، في حال كان...

ينصح الأطباء بالتخلي تماماً عن إستخدام المعكرونة، لأن الغلوتين الموجود يصعب هضمه من قبل الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن ال...

شمل موائد شهر رمضان عادة تشكيلة كبيرة وواسعة من الحلويات الرمضانية، التي يشكل استهلاكها تحدّيًا حقيقيًا لتحقيق فوائد الص...

له فوائد كبيرة منها تخفيف الشعور بالتعب والجوع، وتنشيط الجسم. وهناك بعض العادات السيئة التي يفعلها الصائمون قبل أو بعد ا...

يحتاج الصائم إلى غذاء سريع الهضم حتى لا يرهق معدته الخاملة وينشط حركتها، ويكون سريع الامتصاص ويصل للمخ والعضلات للتخلُّص...

من المهمّ التنبّه الى أنّ هذه المشروبات ليست أبداً خالية من السعرات الحرارية

يمكن تناول كوب من عصير الغريب فروت عند وجبة الإفطار، فهو كفيل بتنظيف الجهاز الهضمي والجهاز الدوري والكبد، وذلك لأنه غني...

اذا بدأت الافطار بخمس حبات من التمر، تكون قد استهلكت 250 سعر حراري في عدة دقائق، حيث تعتبر التمرة الواحدة المتوسطة الحجم

زيت الزيتون من المكونات الطبيعية التي تحتوى على مركبات مضادة للأكسدة والتي تعمل على تخليص الجلد من الجذور الحرة التي تت...

لى هؤلاء النساء عليهن إتباع هذا النظام الغذائي، الذي يوفّر لهنّ الطعام الذي يرغبنَ فيه:

بالإضافة إلى استعمال مرطبات الجلد وواقيات الشمس التي تحافظ على منع تبخر الماء من الطبقات العليا من الجلد.

أهمّ التوصيات الغذائية التي يمكن اتباعها كي يكون الصوم صحيًّا، وما يجب أن تحتوي عليه وجبة السحور، وكيف نقسّم وجبة الإفطا...

بعد الصيام لحوالي 16 ساعة، تبدأ كريات الدم البيضاء في قتل الخلايا السرطانية، وكذلك تنظيف الجسم من الخلايا التالفة والمري...

إنّ صوم رمضان له فوائد روحانية وجسدية وسيكولوجية واجتماعية وأخرى تربوية

كل شخص يقرر ان يمتنع عن استهلاك هذه المواد من المهم ان يجد بديلا

حذر عمر من تناول بعض المشروبات، مثل العرق سوس والتمر هندي والسوبيا بكميات كبيرة، لتعويض نقص المياه في الجسم؛ لأنها تحتوي...

لطالما سمعنا أن صوم رمضان له فوائد روحانية وجسدية وسيكولوجية واجتماعية وأخرى تربوية

صوم رمضان له فوائد روحانية وجسدية وسيكولوجية واجتماعية وأخرى تربوية

ونقدم هنا نصائح للحفاظ على مستوى الماء في الجسم وأكبر قدر ممكن من الطاقة طوال اليوم:

قال باحثون إن تناول وعاء صغير من الزبادي قليل الدسم في اليوم يمكن أن يساعد في تخفيف معاناة التهاب المفاصل وعلاج الربو، ح...

المعروف أن البطاطا يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، لذلك لا يُنصح مرضى السكري بالإكثار من تناوله، ولكن ماذا عن مرضى...

توصلت مجموعة علماء من الولايات المتحدة الأمريكية إلى أن تناول الموز المحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم