التغذية الصحية

- القاعدة الأهم هي خفض استهلاك السعرات الحرارية إلى 70 سعرة حرارية فقط في كل يوم من هذين اليومين

بفهم تأثير بعض الفاكهة على الوزن، فحص الباحثون المعطيات الغذائية لـ 124086 رجلاً وامرأة لمدة 24 سنة. كما قاسوا كمية تناو...

لتناول هذه الأطعمة أثر إيجابي على الصحة، فتناول الفواكه الحمر يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، في وقت تقلل الخضروات الحمر م...

أجرى الباحثون دراستهم على 1921 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 40 و70 عاما، وراقبوا أنماط الأغذية التي يتناولونها وتأثيرها على...

نقترح عليك مراقبة بطنك بشكل دقيق قبل اعتماد أي حمية غذائية، فالحل يكمن في معرفة أصول المشكلة

نحن جميعا نواجه الكثير من حالات التوتر والقلق التي يمكن أن تؤدي إلى اصابتنا بانهيار عصبي أو اكتئاب بالاضافة الى العديد م...

الدراسة التي شاركت فيها مجموعة علمية من المدرسة الطبية التابعة لجامعة هارفرد الأميركية بينت أنَّ تناول الخضراوات الورقية...

زيت جوز الهند وينصح بتناول ملعقة أو ملعقتين منه يوميا أو يمكن إضافته الى طبق السلطة

يعتقد الكثير من الناس أن الاستغناء عن وجبة الفطور يساعد في الحصول على وزن مثالي خلال فترة قصيرة مما يدفعهم لتناول وجبتي...

انصبّ اهتمام فريق الباحثين بقيادة الدكتور نايف مظلوم، الأستاذ المساعد للبحوث في علم الجراثيم وعلم المناعة في وايل كورنيل...

تتكون أمعاء الإنسان من 100 تريليون خلية ميكروبية تؤثر على عملية التمثيل الغذائي والتغذية والوظيفة المناعية. وأي اختلال ف...

يخضع الجسم لمجموعة من التغيرات لمواكبة الطقس. لذلك، فإنه يتطلب الكثير من الفيتامينات والأطعمة التي تحتوي على الطاقة. في...

يعاني الكثير من الناس من أمراض السمنة نتيجة تناولهم الطعام طوال الوقت وإصابتهم بالشهية المفتوحة على الرغم من تناول كميات...

تراكم الدهون في الردفين هي مشكلة يعاني منها الكثير من الناس و خاصة النساء كما أن مشكلة الدهون في البطن يعاني منها الكثير...

قام العلماء باجراء العديد من الدراسات و البحوث التي اظهرت أن تناول الثوم قبل تناول الطعام أو الشراب يؤدي إلى اكتساب القو...

فمقولة قل لي ما تأكل أقل لك كيف نمت مستنبطة من دراسة أميركية حديثة تشير إلى وجود علاقة بين النظام الغذائي للإنسان واضطرا...

عزا الخبراء ذلك إلى زيادة الوزن، وأشاروا إلى أن تكدس الدهون قد يؤدي إلى إحداث تغييرات في الجسم تدفع الخلايا إلى الانقسام...

يصيب سكري الحوامل النساء في نهاية الربع الثاني من الحمل. ويتعين مراقبة هذا الوضع ومعالجته لأنه ينطوي على مخاطر على الوال...

قومي بالاستلقاء على جانبك الايمن مع فرد ذراعك الأيمن أمام جسمك، أو اعلى من مستوى رأسك. والآن مع كل حركة شهيق قومي برفع ر...

تناول القهوة عشق لدى الجميع، وأغلبنا اعتاد تناولها صباح كل يوم ليصبح أكثر استيقاظاً ونشاطاً، ولكن إذا كنت تعشق شيئاً فعل...

ترتبط الأطعمة بزيادة الوزن واكتساب السعرات الحرارية، لكن ماذا لو عرفتِ أن ثمة أطعمة تساعدكِ على خسارة الوزن، من خلال منح...

تبيّن اليوم إثر دراسة قام بها باحثون من مستشفى Wuyishan الصيني أنّ الشاي يقي شرايين القلب من الأمراض. وقد أجريت الدراسة...

على الرغم من أن شرب الكثير من الماء هي الطريقة المثلى لترطيب الجسم، هناك العديد من الأغذية التي يمكننا استهلاكها و التي...

للمياه فوائد صحية كبيرة تحدّث عنها باحثو موقع webmd، فهي مسؤولة عن كلّ من الوظائف التالية

الفواكه والخضروات تحتوي علي الكثير من المعادن والفيتامينات المختلفة التي يحتاجها الجسم بشكل يومي ولكن طريقة تناوله أو طر...

يستخدم في تخسيس و تنحيف الجسم فهو يحتوي على فيتامينات أ و ج و ك و على حمض الفوليك و لذلك ينصح بشرب مغلي البقدونس كل يوم...