أطعمة لجمال شعرك ومنع ظهور الشيب

يحدث الشيب مع التقدم بالعمر وذلك نتيجة قلة إفراز الجسم من مادة الميلانين المسئولة عن لون الشعر و يبدأ من سن الستين غالبا.

ولعلاج الشيب المبكر يُمكن إستخدام الأدوية التي تحتوي على فيتامين ب المركب و أيضاً فيتامين ب 1، ب 6، و ب 12، و مادة البيوتين. و يتم تحديد عقاقير مناسبة تحتوي على هذه الفيتامينات عنن طريق إستشارة الطبيب المُختص.

ووفقا لمجلة حياتك، هناك أنواع الأطعمة اللي تعزز مادة الميلانين:

اللحوم: تناول اللحوم جميعها خصوصاً الدجاج الغنية بالمواد البروتينية التي تشكل الوحدات الأساسية في إنبات الشعر و نموه.

الحبوب الكاملة: مثل جنين القمح فهي تساعد على تغذية الشعر بفيتامينات المجموعة ب و التي تساعد على تأمين صحة الشعر و أيضاً مهمة لتنظيم فرز المادة الزيتية للمحافظة على رطوبةة الشعر.

السبانخ: و هي غنية بفيتامين البيوتين المُشارك في عمليات حيوية أساسية في الجسم.

الجزر: و هو غني بمادة بيتا - كاروتين التي يحولها الجسم إلى فيتامين أ المهم للنظر و الشعر أيضاً.

الشوكولاتة: و هي من الأطعمة الغنية بالنحاس الذي ينتج الميلانين المسئول عن تعزيز لون الشعر الطبيعي.

الفراولة و التوت البري: و هما من الفواكه الغنية بفيتامين C التي تمنح الشعر القوة و الصحة كما أنها تمنع الشيب المبكر و أيضاً تمنع ظهور التجاعيد و علامات الشيخوخة المبكرة.

السالمون: يعتبر من أهم الأكلات البحرية لمكافحة الشيب المبكر لإنه المصدر الطبيعي للسيلينيوم الذي ينظم إنتاج الهرمون الذي بدوره يعزز المحافظة على اللون الأسود للشعر.