نتائج البحث عن: رياضة

4 طرق لتبقى مستعداً لممارسة الرياضة في الشتاء

إن كنت لا تشعر بالرغبة في الخروج من منزلك بسبب الطقس البارد، حاول ممارسة الرياضة داخل المنزل، فأنت لست بحاجة لمعدات الصالة على الدوام لممارسة الرياضة، لأن الهدف الرئيسي من الرياضة هو حرق الدهون والحريرات وتنشيط الجسم.

لهذه الأسباب مارسوا رياضة المشي!

رُبطت المستويات العالية من النشاط البدني، مثل المشي لساعة، بانخفاض معدلات الكآبة، إستناداً إلى بحث نُشر في كانون الثاني 2019 في "JAMA Psychiatry".

مصارع يركل حكم المباراة بدلاً من الخصم ويكسر فكه

أشرف أنغيل ميليان على تحكيم نزال بين مصارعين في جزيرة تنريفي الإسبانية في المحيط الأطلسي، وبعد بدء إطلاق صافرة الحكم ميليان، التي أعلنت بداية النزال بين المصارعين فوق أرض رملية.

خطأ "مضحك" يحرم متزحلقة روسية من الميدالية الذهبية مؤقتا

ارتكب المنظمون خطأ مضحكا، عندما حصل مضيف الحفل على الميدالية الذهبية عن طريق الخطأ وقام بتسليمها لصاحبة المركز الثالث الأمريكية، ماريا بيل، وسط ذهول المتسابقات.

دعوات لمقاطعة مارثون "السباق الأكبر" التطبيعي بالقدس

انطلقت مجموعة "نركض بلا حدود" عام 2014 بمشاركة فلسطينيين وإسرائيليين في القدس.

السير تحت المطر مفيد للصحة... وهذه علاقته بخسارة الوزن

نقل موقعBBC عن البروفيسور مارك باتنر قوله إن تساقط المطر يؤدي إلى تحرير بعض الجزيئات الموجودة في الأرض وإطلاقها في الهواء.

مشجع يفاجئ صحفية بقبلة غير متوقعة على الهواء مباشرة

كانت دولان على وشك إنهاء المقابلة التلفزيونية، قبل أن يهمّ المشجع بتقبيلها لكن المراسلة ابتعدت ضاحكة ولم تسمح له بالقيام بذلك.

المدرسة الجماهيرية بير الأمير -الناصرة تعزز الرياضة والصحة

تعزيز ثقافة المشي وترسيخ مبدأ تعزيز الصحة من خلال الرياضة في المدرسة الجماهيرية بير الأمير -الناصرة وبتعاون ودعم بلدية الناصرة ودائرة الثقافة الرياضة والشباب وبشراكة طاقم وسفيرات مستشفى الناصرة الانجليزي

"المرأة العنكبوت" تتحدى الجاذبية وتصنع المستحيل

نجحت المتسلقة البالغة 24 عاما، في تسلق الجدار بسرعة قياسية خلال 6.995 ثانية، متفوقة على منافستها الصينية "يي" بطلة العالم السابقة والتي سجلت زمنا قدره 7.101 ثانية.

"استوديو بـُكرا"، شروق أبو احمد تؤكد أن الرياضة رسالة

وأوضحت ابو احمد اهمية الرياضة في حياة الأنسان وضرورة تبني نهج حياة صحي، وقالت أن مسيرتها مع الرياضة بدأت من جيل صغير جدًا

"ستوديو بكرا انتخابات"- أحمد الحلو: أعضاء كنيست عرب أكثر، تأثير أكبر لصالح الرياضة العربية

الرياضة تساهم بتفريغ الطاقات السلبية وتطوير الذات وتساعد على تحسين الاخلاق، مما يؤدي الى تطوير مجتمعنا العربي والتقليل من وجود مشاكل، فإذا لم نعالجها نحن بأيدينا لن يعالجها احد.

بكثير من الفخر والرياضة النسائية .. انطلاق بطولة كرة الشبكة في الجلبوع على اسم شلومي أيال

المباريات أقيمت في يومي الجمعة والسبت وسط أجواء مميزة.

رائد كسّاب لـ"بكرا": مندوب البيت الفحماوي ألغى عضويتي بلجنة الرياضة.. والبيت الفحماوي يردّ

وتابع: للتنويه والاشارة انا عضويتي كانت في تصويت المجلس البلدي وهي ليست امتيازا من الرئيس او البيت الفحماوي بل هي تعود كحق قانوني لقائمتنا المعارضة .

مهندسون يطورون سراويل ذكية تزيد القدرة على المشي والركض

تساعد هذه الحُلة الآلية خفيفة الوزن كبار السن أو المصابين بعجز على المشي، كما يمكنها تعزيز أداء الرياضيين.

هذا عدد الدقائق المثالي لممارسة الرياضة أسبوعياً!

ومن حيث العواقب الطبية، قال الإختصاصي في إعادة التأهيل والطب الفيزيائي، الدكتور، جيراردو ميراندا-كومس، من "Icahn School of Medicine"، في نيويورك إنّ

اختتام المخيم الشبابي البلدي التابع لدائرة الثقافة الرياضة والشباب – بلدية الناصرة

اختتم المخيم يوم الخميس 11.7.2019 وذلك بإحتفال مميز ومهيب الذي ابدا من خلاله المشاركين الفرح والسرور ورضائهم عن البرامج الغنية التي قدمت لهم في فترة المخيم.

لمرضى ضغط الدّم.. عليكم بهذه التّمارين!

كشفت "مؤسسة القلب الألمانية" أنّ تمارين الاسترخاء لها فائدة كبرى لمرضى ارتفاع ضغط الدم، إذ تحارب التوتّر النفسي، الذي يتسبب في ارتفاع ضغط الدم.

لهذا السبب مارسوا الرياضة في نفس التوقيت!

ولاحظ الباحثون أن التدريب في الصباح على معدة خالية يدرّب الجسم على حرق الدهون الزائدة، وهو أيضاً الوقت الذي يرتفع فيه مستوى هرمون الكورتيزول، وهو ما يجعلك متيقظاً طوال اليوم.

وفاة شلومي أيال، مدير قسم الرياضة السابق في الجلبوع

كان أيال رياضيًا معروفًا، وشارك في أولمبياد لوس انجلوس عام 1984 حيث مثل إسرائيل برياضة المبارزة بالسيف، وشغل عدة مناصب رياضية، آخرها مدي

تريدون محاربة دهون البطن من دون رياضة؟ ابتعدوا عن هذه الأطعمة

إن تراكم الدهون في منطقة البطن يفسد شكل الجسم، كما أنه يرفع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. ويقول الخبراء إن لفقدان الدهون من منطقة البطن والخصر فوائد كبيرة على صحة الإنسان، مشيرين إلى أن الأمر لا يرتبط فقط بممارسة الرياضة، كما يروج له البعض. وذكر موقع "دايلي ستار" أن التخلص من الدهون قد يحدث دون الذهاب إلى الصالات الرياضية، مضيفا "الحصول على بطن مسطح يحتاج إلى الاهتمام قليلا بالتغذية الصحية". ماذا تعرف عن رجيم اللبن.. الفوائد والأضرار 4 أطعمة تزيد من دهون البطن.. تجنّبوها! وفي هذا الصدد، قدمت خبيرة النظام الغذائي، تيري آن نانس، بعض الأطعمة التي يجب على كل شخص تجنبها في حال أراد محاربة تلك الدهون. 1-اللحوم المصنعة: تنصح نانس بضرورة استبدال اللحوم المصنعة بالأسماك الزيتية، على اعتبار أن اللحوم مشبعة بالدهون وتسبب الانتفاخ، وفي المقابل تحتوي الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 على دهون غير مشبعة تساعد على تخفيض الوزن. 2- رقائق البطاطا: توصي الخبيرة بتجنب هذا النوع من الأغذية، فهو يحتوي على كمية غير صحية من الدهون غير النافعة، إلى جانب نسبة كبيرة من الملح. وتنصح بتناول الفاكهة الطازجة أو المكسرات غير المملحة. 3- المشروبات الغازية: المشروبات الغازية يمكن أن تسبب الانتفاخ في المعدة، حيث ربطت الكثير من الدراسات السابقة بين استهلاك المشروبات الغازية وزيادة محيط الخصر. وذكرت نانس "جربوا الماء المنكه بالليمون والخيار أو النعناع بدلا من ذلك". 4- الكحول: تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا إن شرب نصف لتر تقريبا من الجعة أسبوعيا يضيف ما يصل إلى 44200 سعرة حرارية إلى الجسم سنويا، وهذا يعادل تناول 221 دونات. 5- الحلويات والكعك والبسكويت: هذا النوع من الأطعمة يكون مليئا بالملح والسكريات والدهون، لذلك يشدد الخبراء على ضرورة تجنبه، وتناول المخبوزات والمعجنات. المصدر: سكاي نيوز

4 طرق لتبقى مستعداً لممارسة الرياضة في الشتاء

لهذه الأسباب مارسوا رياضة المشي!

السير تحت المطر مفيد للصحة... وهذه علاقته بخسارة الوزن

مهندسون يطورون سراويل ذكية تزيد القدرة على المشي والركض

تساعد هذه الحُلة الآلية خفيفة الوزن كبار السن أو المصابين بعجز على المشي، كما يمكنها تعزيز أداء الرياضيين.

هذا عدد الدقائق المثالي لممارسة الرياضة أسبوعياً!

لمرضى ضغط الدّم.. عليكم بهذه التّمارين!

تريدون محاربة دهون البطن من دون رياضة؟ ابتعدوا عن هذه الأطعمة

الجواب الشافي للرياضة في رمضان

الكثير من النصائح نسمعها حول كيفية ممارسة الرياضة في شهر رمضان. فهناك عدة توجهات وعدت نصائح، لنبدأ معاً بإستعراض النظريات والنصائح وأخذ ما يناسبنا، فلسنا جميعاً بنفس اللياقة البدنية ولسنا بنفس قدرة التحمل. الإصغاء للجسم أمر مهم جداً.

ما هو الوقت الأمثل لممارسة الرياضة في رمضان؟

وأشارت إلى أهمية ألا يرهق الصائم جسده كثيرا في الرياضة، مؤكدة أن تتم أهمية ممارسة التمرينات البدينة في جو معتدل وتهوية جيدة.

هل تريد تقوية عضلاتك؟ هذا الوقت الأنسب لممارسة الرياضة!

* التمرين في الصباح يقلل خطر الإصابة بالسكري، خاصة إذا مارست التدريبات على معدة خاوية.

عكس الشائع.. الرياضة الكثيفة تمنعكِ من خسارة الوزن!

وتقول سيبيل إنه على عكس ما يظن الجميع أن كثرة التمارين تساعد في حرق السعرات الحرارية، فإن الحقيقة أنها تمنعك من فقدان الوزن، حيث أن التجربة الس

الحمامات الساخنة أفضل من الرياضة في معالجة نوبات الاكتئاب!

كّد العلماء أن أخذ تلك الحمامات الساخنة بانتظام طريقة أسهل وأسرع من التمرينات الرياضية، ونصحوا بأن يستمر الجميع في اتباعها على المدى الزمني البعيد.

الوقت المناسب لممارسة الرياضة أثناء الرجيم

من أهم فوائد الرياضة هي تهدئة الأعصاب والتخفيف من الضغط النفسي والعصبي والاكتئاب ، حيث تحفز الرياضة من إفراز مادة ( بيتا اندروفين )

الكشف عن فائدة جديدة للتمارين البدنية

أفاد موقع MedicalXpress، بأن تلك التقنية تساعد في تسريع إعادى تأهيل المرضى الذين أصيبوا بجلطة دماغية، أو تعرضوا لحادث، وفقا للعلماء

رياضة سحرية تخلصك من الكرش

دهون البطن تتراكم بعمق في طبقات الجلد الداخلية، حيث تحيط بأعضاء الجسم الموجودة في هذه المنطقة مسببة أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم والسرطان وما إلى ذلك

الجواب الشافي للرياضة في رمضان من كلاليت

الكثير من النصائح نسمعها حول كيفية ممارسة الرياضة في شهر رمضان. فهناك عدة توجهات وعدت نصائح

الجواب الشافي للرياضة في رمضان

- تصرف الجسم وأجهزته بصورة غير اعتيادية، من المفروض الكف عن الفعالية الرياضية.

الرياضة في رمضان .. متى يجب ممارستها قبل أم بعد الإفطار؟

أنواع الرياضة المناسبة لرمضان تمتاز النشاطات البدينة المحبذ ممارستها في شهر رمضان بأنها ذات نوعية خفيفة أو متوسطة الشدة و الكثافة،

نوال الزغبي تُشجع المتابعين على الرياضة والنشاط

بهذه الطريقة غير المباشرة، تحاول الزغبي ان تشجع المتابعين على الرياضة وتحفّذهم على النشاط.

لا تتوقف عن الرياضة.. حتى بعد الجلطة القلبية

وفي خلال السنوات الأربع التي تلت الجلطة القلبية، بلغت نسبة خطر الوفاة 2,82% في السنة عند الأشخاص الذين لم يمارسوا أي تمرين بدني، في مقابل 1,14 % في السنة عند هؤلاء الذين "كثفوا التمرين".

مصارع يركل حكم المباراة بدلاً من الخصم ويكسر فكه

خطأ "مضحك" يحرم متزحلقة روسية من الميدالية الذهبية مؤقتا

دعوات لمقاطعة مارثون "السباق الأكبر" التطبيعي بالقدس

انطلقت مجموعة "نركض بلا حدود" عام 2014 بمشاركة فلسطينيين وإسرائيليين في القدس.

مشجع يفاجئ صحفية بقبلة غير متوقعة على الهواء مباشرة

"المرأة العنكبوت" تتحدى الجاذبية وتصنع المستحيل

بكثير من الفخر والرياضة النسائية .. انطلاق بطولة كرة الشبكة في الجلبوع على اسم شلومي أيال

المباريات أقيمت في يومي الجمعة والسبت وسط أجواء مميزة.

لهذا السبب مارسوا الرياضة في نفس التوقيت!

بعيدا عن الرياضة.. محمد صلاح ينتقد طريقة معاملة النساء في العالم الإسلامي

وكشف صلاح للمجلة أن مواقفه تجاه المساواة بين الجنسين تطورت على مر السنين، إلا أنه يريد رؤية المزيد من التغيير، مضيفا "أعتقد أننا بحاجة إلى تغيير الطريقة التي نعامل بها المرأة في ثقافتن

أداء جميل لأول متزحلقة محجبة إماراتية في الألعاب الشتوية في روسيا

علقت لاري على أدائها في البرنامج القصير ضمن مسابقة التزحلق الفني على الجليد قائلة: "لم أقدم أفضل ما لدي، وسأحاول بذل المزيد من الجهد في المنافسات المقبلة".

وفد من رياضيّي الداخل الفلسطيني يحلّ ضيفاً على ستايل الامريكيّة

تم اختيار اعضاء البعثة بعد عدّة جلسات واختبارات عديدة مع اعضاء السفارة الامريكية في تلّ أبيب.

هل سيكون هذا الموسم، موسم شؤم على الرياضة العربية في البلاد؟

رغم أن هذا الموسم الكروي شهد تألق عدد من النجوم العرب من بلادنا في الدوريات الاوروبية، إلّا أنه وحتى الآن، موسمٌ ينذر بالسوء، بسبب مستوى الفرق العربية في الدرجات العليا .

المقاتل الروسي نورمحمدوف يوجه سؤال لترامب

قال نورمحمدوف خلال لقاء مباشر مع قناة "ماتش TV" الروسية اليوم السبت، أن لديه سؤالا واحدا لرئيس الولايات المتحدة دونالد ترامب

موقع بكرا يلخص 2018 اهم الانجازات الرياضية المحلة في كرة السلة، والطائرة والعاب القوى

في كره الطائرة، حافظ فريق الشباب لنادي كرة الطائرة في عيلبون على موقعه في العليا، وفي الاسابيع الاخيرة سجل انتصارات عديدة .

ابرز احداث الامس: فضيحة إيبار تبرئ لوبيتيغي

"دير شبيغل" تصعِّد حربها على راموس.. دورتموند يطمح لخطف جوهرة الميرنغي.. والمزيد في صباح الكرة

ابرز احداث الامس: خطط ريال مدريد الشتوية.. برشلونة يستدعي طبيبًا نفسياً!

بايرن ميونيخ يحقق أرباح قياسية.. ميلان يستهدف إنقاذ سجين برشلونة.. والمزيد ....

راموس يتوج ببطولة عالمية في رياضة غير كرة القدم

وتابع المدافع الدولي الإسباني راموس، منافسات البطولة رفقة مجموعة من أصدقائه، الذين احتفلوا معه عقب فوز "يوكاتان".

هنادي خطيب سرحان ... سيّدة نحفاويّة تذوّت الرياضة في نساء بلدها والمنطقة

للرياضة فوائد عديدة منها البدنيّة، الجسمانيّة والنفسيّة ومنها الذهنيّة والإجتماعيّة وانا ترعرت في بيئة تحبّ الرياضة فمنذ صغري إحترفت رياضة الجمباز وطوّرت نفس

بلدية اللد تنعي بكل حزن واسى احد رموز الرياضة ابو صبحي محمد زبارقة

في ابناء اللد، الفريق الذي اداره شارك لاعبين عرباً ويهوداً وكان هذا بمثابة الصورة المصغرة عن الحياة الحقيقية في مدينة اللد.ابو صبحي اثبت ان نشاط

نجوم الرياضة الأعلى دخلا فى العالم 2018..ميسي ثانيا

شهدت قائمة العشرة الأوائل تواجد 3 لاعبى كرة قدم فقط هم ميسي ورونالدو ونيمار.

صحافيو الرياضة عن إلغاء مباراة الارجنتين: صفعة كبيرة على وجه حكومة إسرائيل

تجدر الاشارة الى ان تراجع الارجنتين عن الزيارة جاء بفعل ضغوطات من حركات المقاطعة العالمية والتظاهرات التي نظّمت بالارجنتين مظاهرات نصرة للشعب الفلسطيني ومندّدة بالتطبيع مع الاحتلال.