طبيبة تحذر: نمط حياتك قد يسرق منك 15 عامًا من العمر

كشفت طبيبة الأمراض الباطنية كريستينا رادينا أن بعض العادات اليومية وأنماط الحياة غير الصحية قد تؤثر بشكل كبير على متوسط العمر المتوقع، مشيرة إلى أن التقديرات تختلف من شخص لآخر، لكن الدراسات تقدم مؤشرات واضحة حول تأثير هذه العوامل.

وأوضحت أن التدخين، خصوصًا تدخين علبة سجائر يوميًا، قد يرتبط بتراجع متوسط العمر بين 7 و10 سنوات، كما أن تناول بعض الأطعمة المصنعة التي تحتوي على مواد ضارة قد يزيد خطر الإصابة بأمراض خطيرة، بينها سرطان القولون والمستقيم.

وأضافت أن العيش في بيئة ملوثة والتعرض المستمر لعوادم السيارات قد يؤثران سلبًا على الصحة، بينما قد يؤدي الخمول البدني والجلوس لفترات طويلة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من المشكلات الصحية.

وأكدت الطبيبة أن الوقاية المبكرة ومتابعة التاريخ المرضي للعائلة تلعبان دورًا مهمًا في تقليل مخاطر أمراض مثل السرطان، السكري المرتبط بالسمنة، أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، والتي قد تؤثر على سنوات العمر المتوقعة.

كما حذرت من الإفراط في تناول الملح وسوء التغذية والسمنة وقلة الحركة، مشيرة إلى أن تبني نمط حياة صحي، وممارسة النشاط البدني، والابتعاد عن التدخين والعادات الضارة، تعد من أهم العوامل للحفاظ على الصحة والعمر.