دراسة جديدة تكشف: "هكذا ستنجح بانقاص الوزن والشعور بالشبع"

ليس من السهل ان نرتب اوقات تناولنا للطعام، ولكن يجب الانتباه لمثل هذه الامور الصغيرة حيث انها تساعد بشكل كبير على صحتنا وخسارتنا للوزن.

وأكدت دراسة نشرت مؤخرًا على موقع "Eat This Not That" الادعاء أن تناول الطعام في وقت متأخر من المساء يمكن أن يجعل من فقدان الوزن أمرًا صعبًا، وفي مجلة أخرى وُجد أن الاشخاص الذين الاشخاص الذين يتناولون الطعام في أوقات متأخرة يستيقظون في صباح اليوم التالي بممستويت عالية من السكر.

تناول الطعام في ساعات متأخرة يزيد شعورنا بالجوع كما وأنه ينقص طاقاتنا، توقيت وجبات الطعام هو عامل مهم في التحكم في وزن الجسم ، حيث تظهر نتائج هذه الدراسة مدى أهمية الحفاظ على معدل التمثيل الغذائي المستقر من خلال تناول الطعام باستمرار على فترات منتظمة