أظهرت دراسة حديثة أن النوم لفترات طويلة قد يرتبط بارتفاع معدل الوفيات، إذ سجل الأشخاص الذين ينامون أكثر من تسع ساعات ليلًا معدل وفيات أعلى مقارنة بمن تتراوح مدة نومهم بين سبع وثماني ساعات.
وتابع باحثون من تايوان عادات النوم لدى أكثر من 3 آلاف شخص على مدار نحو 30 عامًا، ووجدوا أن أدنى معدل للوفيات كان بين من ينامون بين سبع وثماني ساعات يوميًا، بواقع 10.57 حالة وفاة لكل ألف شخص. وارتفع المعدل إلى 10.97 حالة بين من ينامون أقل من ست ساعات، وإلى 11.27 حالة لدى من يتجاوز نومهم تسع ساعات.
ولم تحدد الدراسة سببًا مباشرًا للعلاقة بين النوم الطويل وارتفاع معدل الوفيات، إلا أن الباحثين أشاروا إلى أن النوم لفترات طويلة قد يترافق مع عوامل صحية أخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم والالتهابات، المرتبطة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
كما لفت الباحثون إلى احتمال ارتباط النوم المفرط بتغيرات في الساعة البيولوجية للجسم وتنظيم الهرمونات ووظائف الجهاز المناعي. وأشاروا إلى أن مدة النوم قد تصبح مستقبلًا أحد المؤشرات التي تؤخذ في الاعتبار خلال الفحوصات الصحية لتحديد بعض عوامل الخطر.
وتشير أبحاث سابقة أيضًا إلى ارتباط النوم المفرط بعدد من الحالات الصحية، بينها أمراض القلب والسكري من النوع الثاني والسمنة ومشكلات الذاكرة، بينما توصي الإرشادات العامة للبالغين بالحصول على نحو سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة. ونُشرت الدراسة في مجلة «أبحاث النوم».
[email protected]
أضف تعليق