التدخين والخمول والإفراط في الطعام.. 4 عادات تهدد صحة القلب

حذّرت أخصائية أمراض القلب والأوعية الدموية دارينا كوربانوفا من أربع عادات شائعة يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية وتزيد خطر الإصابة بأمراض خطيرة.

وأوضحت أن التدخين من أبرز عوامل الخطر، إذ يساهم النيكوتين في تضيق الشرايين وارتفاع ضغط الدم، كما يمكن لمكونات دخان السجائر أن تؤثر في الأوعية الدموية وتزيد احتمالات الإصابة بتصلب الشرايين والجلطة الدماغية وأمراض القلب.

وتشمل العادات الأخرى الإفراط في تناول الطعام، الذي قد يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، وما يرتبط بهما من ارتفاع ضغط الدم والسكري وتصلب الشرايين واضطرابات نظم القلب.

كما حذرت من قلة النشاط البدني، داعية إلى ممارسة تمارين هوائية متوسطة الشدة لمدة تتراوح بين 150 و300 دقيقة أسبوعيًا، إلى جانب تجنب الإجهاد المزمن، الذي قد يرفع هرمونات التوتر ويسهم في ارتفاع ضغط الدم وتفاقم بعض أمراض القلب.