دراسة: تناول 5 فناجين قهوة يوميًا آمن لمعظم البالغين وقد يدعم صحة القلب

خلصت مراجعة علمية حديثة استندت إليها جمعية القلب الأميركية إلى أن تناول ما يصل إلى 400 ملغ من الكافيين يوميًا، أي ما يعادل نحو خمسة فناجين من القهوة، يُعد آمنًا بشكل عام لمعظم البالغين، وقد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية وقصور القلب لدى بعض الأشخاص.

وأشارت الجمعية إلى أن عدداً من الدراسات ربط أيضًا بين استهلاك القهوة وانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، إضافة إلى فوائد محتملة لصحة الدماغ بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة.

وفي المقابل، حذرت من أن هذه التوصيات لا تنطبق على الجميع، إذ قد يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى تفاقم مشكلات صحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو الأرق لدى بعض الأشخاص، ما يستدعي استشارة الطبيب عند الحاجة.

وأكدت الجمعية أن الفوائد الصحية ترتبط بالقهوة أو الشاي غير المحلى ومن دون إضافات مثل السكر أو الكريمة، ولا تشمل المشروبات الغنية بالسكر أو مشروبات الطاقة التي تحتوي على الكافيين.