أكدت مديرة مركز الغدد الصماء التابع لوزارة الصحة الروسية، ناتاليا موكريشيفا، أن التغلب على السمنة ممكن، لكنه يحتاج إلى تغيير طويل الأمد في العادات الغذائية ونمط الحياة.
وأوضحت موكريشيفا أن أساس التعامل مع السمنة يقوم على تحقيق توازن بين كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان ومستوى النشاط البدني الذي يمارسه يوميًا.
وأضافت أن مواجهة السمنة قد تحتاج إلى أجيال، بسبب الحاجة إلى ترسيخ ثقافة غذائية جديدة تقوم على تقليل كميات الطعام وجعلها مناسبة لطبيعة الحياة اليومية ومستوى الحركة.
وفي السياق نفسه، حذر خبراء من أن سوء التغذية مع قلة الحركة قد يؤديان إلى نتائج صحية خطيرة، خصوصًا على القلب والتمثيل الغذائي.
كما شدد مختصون في التغذية على أهمية تناول وجبة فطور متوازنة خلال ساعتين من الاستيقاظ، لما لها من دور في تنظيم الشهية، والحد من الوجبات غير الصحية لاحقًا، والمساعدة في خفض الكوليسترول ودعم صحة القلب.
[email protected]
أضف تعليق