دراسة تكشف ارتباطًا ثابتًا بين مدة النوم ومتوسط العمر المتوقع

لأول مرة.. دراسة تكشف ارتباطًا ثابتًا بين مدة النوم ومتوسط العمر المتوقع

أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة أوريغون للصحة والعلوم وجود علاقة ثابتة وواضحة بين مدة النوم والعمر المتوقع، إذ تبين أن نقص النوم يقلل من متوسط العمر بصورة ملحوظة. ونُشرت نتائج الدراسة في مجلة SLEEP Advances المتخصصة.

وقام فريق البحث بتحليل قاعدة بيانات وطنية واسعة، وربط متوسط العمر المتوقع في مقاطعات الولايات المتحدة بنتائج استطلاعات أجرتها مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) بين عامي 2019 و2025.

ووفق النتائج، فإن جودة ومدة النوم تؤثران في طول العمر بدرجة تفوق تأثير النظام الغذائي أو النشاط البدني أو العوامل الاجتماعية، رغم أن تأثير النوم يبقى أقل مقارنة بالتدخين. واعتمدت الدراسة معيار النوم الصحي باعتباره سبع ساعات أو أكثر يوميًا.

ولفت الباحثون إلى أن العلاقة بين قلة النوم وزيادة مخاطر الوفاة كانت معروفة سلفًا، لكن هذه الدراسة تُعد الأولى التي تثبت وجود ارتباط ثابت بين مدة النوم ومتوسط العمر المتوقع على مدى عدة سنوات.

ورغم أن الدراسة لم تحدد الآليات الدقيقة وراء هذا الارتباط، إلا أن الباحثين أوضحوا أن النوم الكافي ضروري للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز المناعي، إضافة إلى دوره في تعزيز القدرات الإدراكية مثل الانتباه والذاكرة والتوجيه المكاني. وأي خلل في هذه الأنظمة قد يزيد من احتمالات الإصابة بالأمراض أو الحوادث، ما ينعكس سلبًا على العمر المتوقع.