طرق الحفاظ على المأكولات صالحة لأطول فترة

كيف نقلل من إهدار الطعام؟ وما هي طرق الحفاظ على المأكولات لأطول فترة صالحا في منزلك؟ حافظ على فلوسك وصحتك
تمديد فترة صلاحية الطعام والحفاظ عليه طازجًا لفترة أطول يساعد في تقليل الفاقد والتأكد من تناول طعام آمن وصحي

تقليل إهدار الطعام هو أمر مهم للحفاظ على الموارد الطبيعية وتوفير المال، إليك بعض الطرق التي يمكن من خلالها تقليل إهدار الطعام:

التخطيط الجيد للوجبات:
قبل الذهاب إلى السوق، قم بتخطيط وجباتك الأسبوعية بناءً على ما لديك بالفعل في المطبخ.
قم بإعداد قائمة تسوق واقتصر على شراء ما تحتاجه فقط.

تخزين الطعام بشكل صحيح:
تأكد من تخزين الأطعمة في أماكن ملائمة، مثل تخزين الخضروات في الثلاجة أو في مكان بارد وجاف لتطيل فترة صلاحيتها.
قم بتخزين الطعام في حاويات محكمة لمنع التلوث أو التلف.

فهم تواريخ انتهاء الصلاحية:
تعرف على الفرق بين “تاريخ الاستخدام” و”تاريخ الأفضل استخدامه”، حيث يمكن أحيانًا تناول الطعام بعد تاريخ الأفضل استخدامه.
تحقق من تواريخ الصلاحية عند الشراء واستخدم الأطعمة القديمة أولاً.

استخدام بقايا الطعام:
حاول استخدام بقايا الطعام لتحضير وجبات جديدة بدلاً من التخلص منها.
يمكن إعادة استخدام بقايا الطعام في الحساء، أو الأطباق الجانبية، أو حتى كوجبات خفيفة.

تقليل حجم الوجبات:
حاول تحضير كميات معقولة من الطعام لتجنب تحضير كميات كبيرة غير ضرورية تؤدي إلى إهدار الطعام.
التبرع بالطعام الزائد:
إذا كنت لا تستطيع استخدام بعض الطعام في الوقت المناسب، فكر في التبرع به إلى الجمعيات الخيرية أو مراكز الطعام المحلية.

استخدام بقايا الطعام في الأسمدة:
يمكن تحويل بعض بقايا الطعام إلى سماد عضوي إذا لم تكن قابلة للاستهلاك، مما يساعد في تقليل النفايات ويعزز البيئة.
باتباع هذه النصائح، يمكنك تقليل إهدار الطعام والمساهمة في الحفاظ على البيئة والموارد الطبيعية.

ماهي أساليب الحفاظ على الطعام صالحة لأطول فترة ممكنة في المنزل؟
للحفاظ على الطعام صالِحًا لأطول فترة ممكنة في المنزل، يمكن اتباع مجموعة من الأساليب الفعّالة التي تساعد على إطالة عمر الطعام وتجنب تلفه، إليك بعض النصائح المهمة:


1. التخزين السليم
– تخزين الطعام في مكان بارد وجاف: بعض الأطعمة مثل الحبوب، والأرز، والمعكرونة، والزيوت، والمكسرات يجب تخزينها في مكان جاف وبارد بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة.
– استخدام الثلاجة والفريزر بشكل صحيح: تأكد من أن الأطعمة التي تحتاج إلى تبريد أو تجميد مخزنة في الثلاجة أو الفريزر بشكل صحيح، كما يجب ضبط درجة حرارة الثلاجة بين 0-4 درجات مئوية والفريزر على -18 درجة مئوية.
– التخزين في حاويات محكمة الإغلاق: استخدم حاويات محكمة لإغلاق الطعام سواء في الثلاجة أو في المخزن لتقليل تعرضه للرطوبة أو الهواء.


2. الحفاظ على الأطعمة القابلة للتلف
– اللحوم والأسماك: يجب تخزين اللحوم والأسماك في الثلاجة وتناولها في أقرب وقت ممكن. يمكن أيضًا تجميدها للحفاظ عليها لفترة أطول.
– الخضروات والفواكه: بعض الخضروات والفواكه مثل البطاطس والطماطم يجب تخزينها في مكان بارد وجاف خارج الثلاجة. أما الفواكه والخضروات مثل الفراولة، والبطيخ، والخس، فهي تحتاج إلى التبريد.


3. إغلاق الأطعمة بشكل محكم
– استخدام أكياس قابلة للإغلاق: عند تخزين الأطعمة مثل المكسرات أو الحبوب أو حتى الخبز، استخدم أكياس قابلة للإغلاق لتقليل تعرضها للهواء الذي قد يؤدي إلى تلفها.
– إغلاق العبوات بشكل جيد: بعد فتح أي عبوة مثل عبوات الحليب أو الزبادي أو العصائر، يجب إعادة غلقها بشكل جيد للحفاظ على صلاحيتها.


4. استخدام طرق الحفظ التقليدية
– التجفيف: يمكن تجفيف الفواكه والخضروات والأعشاب لاستخدامها لاحقًا. يساعد التجفيف في إزالة الرطوبة مما يمنع نمو البكتيريا والفطريات.
– التعليب: تعليب الفواكه، والخضروات، واللحوم يساعد في إطالة صلاحيتها. يمكن تحضير الأطعمة في أوعية معقمة ثم تخزينها لفترات طويلة.
– التجميد: تجميد الطعام هو أحد أفضل الطرق للحفاظ على الأطعمة لفترة طويلة. تأكد من تغليف الطعام بشكل محكم لتجنب التعرُّض للهواء أو الجفاف في الفريزر.


الطعام المستدام
5. المراقبة الدائمة للأطعمة
– فحص الأطعمة بانتظام: يجب فحص الطعام في الثلاجة أو المخزن بشكل دوري لضمان عدم وجود أطعمة تالفة أو ملوثة قد تؤثر على الطعام الآخر.
– التخلص من الأطعمة التالفة: في حال لاحظت أي طعام تالف، يجب التخلص منه فورًا لتجنب انتشار التلوث.

6. استخدام تقنيات الطهي المناسبة
– الطهي جزئيًا (Blanching): عند تخزين بعض الخضروات في الفريزر، من الأفضل سلقها (بلانش) لفترة قصيرة في الماء المغلي ثم تبريدها سريعًا قبل تجميدها. هذه الطريقة تساعد في الحفاظ على العناصر الغذائية واللون والنكهة.


طرق الطهي المناسبة
7. استخدام العوامل الحافظة الطبيعية
– الملح والسكر: يمكن استخدام الملح أو السكر كمحفزات لحفظ الطعام، الملح يمكن أن يحفظ اللحوم، بينما السكر يستخدم لحفظ الفواكه في المربى أو العصير.
– الخل: يمكن استخدام الخل في الحفاظ على الخضروات والفواكه عن طريق التخليل.
باتباع هذه الأساليب، يمكنك تمديد فترة صلاحية الطعام والحفاظ عليه طازجًا لفترة أطول، مما يساعد في تقليل الفاقد والتأكد من تناول طعام آمن وصحي.