وصفات فطور صباحي لرجيم مثالي... نقدم لكِ مجموعة من وصفات الفطور الصباحي السهلة التحضير والخفيفة المناسبة لرجيمك المثالي، أعدي الوصفة المفضلة لديكِ في كل يوم
بيض الأفوكادو كيتو
بيض الأفوكادو كيتو ... اكتشفي مع مطبخ سيدتي طرق عمل الوصفات الخاصة بالكيتو دايت السهلة والسريعة، جربي وصفات البيض وتمتعي بوجبة شهية ومميزة ومشبعة
وقت الطهى
30 دقيقة
يكفي ل
2 أشخاص
المقادير
- مقادير صلصة الأفوكادو :
ملح : ربع ملعقة صغيرة
الأفوكادو : 1 حبة (مقشر)
الثوم : ربع ملعقة صغيرة (مهروس)
عصير الليمون : نصف ملعقة كبيرة
فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- الخبز : 4 شرائح
- البيض : 4 حبات
- الزبدة : 2 ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- ملح : حسب الرغبة
طريقة التحضير
لتحضير الصلصة: ضعي الأفوكادو والثوم وعصير الليمون في الخلاط ونكهي بالملح والفلفل الأسود.
اخلطي مزيج الصلصة حتى تحصلي على قوام متجانس وكريمي.
ذوبي نصف ملعقة صغيرة من الزبدة في مقلاة غير لاصقة واكسري بيضة فوقها.
عندما تنضج البيضة أخرجيها من المقلاة وضعيها فوق أحد ساندويشات الأفوكادو ثم نكهي بالملح والفلفل الأسود.
أعيدي الخطوتين السابقتين حتى انتهاء الكميات وقدّمي الطبق على مائدة الفطور.
[email protected]
أضف تعليق