أطعمة طبيعية تعزز جهاز المناعة وتحمي من الأمراض
26/03/2026 11:00
صحة العائلة
تعزيز جهاز المناعة يبدأ من النظام الغذائي اليومي، إذ تلعب بعض الأطعمة دورًا مهمًا في تقوية قدرة الجسم على مقاومة الأمراض. فمثلًا، تُعد الحمضيات مثل البرتقال والليمون غنية بفيتامين C الذي يساعد في دعم المناعة، بينما يحتوي الثوم على مركبات طبيعية تعزز مقاومة العدوى.
