أخصائية تكشف أفضل طريقة لشرب القهوة وتجنب آثارها

تُعد القهوة جزءاً أساسياً من روتين كثير من الأشخاص في بداية اليوم، لكن أخصائية أمراض القلب الدكتورة ناتاليا فاسيوكوفا حذّرت من أن تناولها على معدة فارغة قد يزيد من تأثير الكافيين، ما قد يسبب رعشة في اليدين وتسارع ضربات القلب وشعوراً بالتوتر.

وأوضحت الطبيبة أن الكافيين يصل إلى أعلى تركيز له في الدم بعد نحو 30 إلى 60 دقيقة من تناوله، وقد يؤدي بشكل مؤقت إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم، مشيرة إلى أن بعض الأعراض التي يفسرها البعض على أنها قلق قد تكون ناتجة عن تأثير الكافيين.

وأضافت أن الجسم يشهد ارتفاعاً طبيعياً في مستوى هرمون الكورتيزول بعد الاستيقاظ، لذلك قد يكون من الأفضل لبعض الأشخاص الانتظار قليلاً قبل شرب القهوة، خاصة من لديهم حساسية تجاه الكافيين.

وأكدت أن القهوة لا تشكل خطراً على القلب لدى الأشخاص الأصحاء عند تناولها باعتدال، موضحة أن الكمية الآمنة تصل إلى نحو 400 ملليغرام من الكافيين يومياً، أي ما يعادل ثلاثة إلى أربعة أكواب تقريباً.

ونصحت بتجنب الإفراط في تناول القهوة، ويفضل شربها دون سكر وعدم تناولها على معدة فارغة، مشيرة إلى ضرورة استشارة الطبيب في حال تكررت أعراض مثل خفقان القلب أو رعشة اليدين بعد شربها.