أظهرت دراسة حديثة لباحثين من جامعة أديلايد الأسترالية أن ممارسة النشاط البدني بانتظام قد تساعد المدخنين في الإقلاع عن السجائر، من خلال تقليل الرغبة الشديدة في التدخين والتخفيف من أعراض الانسحاب.
واعتمد الباحثون على مراجعة نتائج 59 دراسة شملت أكثر من 9000 شخص، لبحث تأثير التمارين الرياضية، سواء كانت فردية أو ضمن برامج طويلة الأمد، على فرص ترك التدخين وتقليل عدد السجائر اليومية.
وبيّنت النتائج أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام كانت لديهم فرص أعلى للإقلاع التام عن التدخين بنسبة 15%، كما ارتفعت لديهم احتمالية الامتناع عن التدخين لمدة أسبوع متواصل بنسبة 21%.
وأشارت الدراسة أيضًا إلى أن النشاط البدني ساهم في تقليل معدل التدخين اليومي بنحو سيجارتين، فيما ساعدت جلسة تمرين واحدة على خفض الرغبة الشديدة في التدخين لمدة تقارب 30 دقيقة بعد انتهائها.
وأكد الباحثون أن الرياضة لا تُعد بديلًا عن العلاجات الدوائية أو الاستشارات المتخصصة للإقلاع عن التدخين، لكنها قد تكون وسيلة مساندة وبسيطة تساعد المدخنين على تجاوز المراحل الصعبة خلال محاولات الإقلاع.
[email protected]
أضف تعليق