كشفت دراسة حديثة عن ارتباط عادتين غذائيتين بانخفاض مؤشر كتلة الجسم، ما قد يساهم في الحفاظ على وزن صحي على المدى الطويل.

وأوضحت الدراسة أن توقيت تناول الطعام لا يقل أهمية عن نوعيته، إذ يلعب دورًا مهمًا في تنظيم الوزن إلى جانب نمط الحياة اليومي.

وبيّنت النتائج أن إطالة فترة الصيام الليلي وتناول وجبة الفطور في وقت مبكر يرتبطان بانخفاض الوزن تدريجيًا مع مرور الوقت.

واعتمدت الدراسة على تحليل بيانات أكثر من 7000 شخص بالغ، حيث أظهرت المتابعة لاحقًا أن من يلتزمون بهذه العادات يميلون إلى تسجيل مؤشر كتلة جسم أقل.

ورغم هذه المؤشرات الإيجابية، شدد الباحثون على ضرورة إجراء مزيد من الدراسات قبل تقديم توصيات نهائية، مؤكدين أهمية اتباع نمط حياة متوازن يشمل التغذية الصحية والنشاط البدني.

استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال رسالة الى:
[email protected]