لا تدعي الشمس تتلف بشرتك في الصيف.. تحديات ونصائح للحفاظ على شبابها

خلال فصل الصيف، ترسل الشمس خيوطها الذهبية لتلامس بشرتك، في المقابل تسبب أشعتها أضراراً كثيرة لبشرتك على المدى البعيد إن لم تأخذي الاحتياطات اللازمة للحفاظ على نضارتها وصحتها. فمن ناحية، تمنح أشعة الشمس بشرتك لوناً برونزياً جذاباً، ولكن من ناحية أخرى، قد تلحق هذه الأشعة التلف ببشرتك، ما قد يؤدي إلى الجفاف، والبهتان، وظهور التجاعيد بشكل مبكر، وحتى البقع الداكنة.

لذا، تتطلب رحلة العناية بالبشرة في فصل الصيف، منك اتخاذ خطوات ذكية للحفاظ على جمال بشرتك.

فيما يلي، سنشاركك بعض أسرار العناية بالبشرة في فصل الصيف، ونساعدك على تحويل هذه الرحلة إلى تجربة ممتعة تحمي بشرتك من الأضرار وتضفي عليها رونقاً خاصاً.

تحديات الصيف للبشرة
الجفاف أو فقدان الرطوبة: مع ارتفاع الحرارة والتعرق، تفقد البشرة رطوبتها الطبيعية، مما يؤدي إلى الجفاف والتقشر، والشعور بالحكة وعدم الراحة.

زيادة الحساسية: تصبح البشرة أكثر حساسية تجاه العوامل الخارجية مثل أشعة الشمس والكلور الموجود في حمامات السباحة، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالحكة وظهور الاحمرار والطفح الجلدي.

حب الشباب وزيادة إفراز الدهون: مع ارتفاع درجات الحرارة، تزداد إفرازات الغدد الدهنية، مما قد يؤدي إلى انسداد المسام وظهور حب الشباب.

البقع الداكنة والتعرض لأشعة الشمس الضارة: تؤدي أشعة الشمس فوق البنفسجية إلى تحفيز إنتاج الميلانين، مما قد يؤدي إلى ظهور البقع الداكنة والنمش.

نصائح ذهبية للعناية بالبشرة في الصيف
الترطيب:
اشربي الكثير من الماء: من أهم خطوات ترطيب البشرة هو شرب كمية كافية من الماء، لا تقل عن 8 أكواب يومياً.
استخدمي مرطباً مناسباً لنوع بشرتك: اختاري مرطباً يحتوي على مكونات مرطبة مثل حمض الهيالورونيك أو الجلسرين.
استخدمي ماسك مرطباً للبشرة مرة أو مرتين في الأسبوع: ستساعد الماسكات المرطبة على إعادة ترطيب بشرتك بعمق.

واقي الشمس:
استخدمي واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس (SPF) 30 على الأقل: ضعي واقي الشمس قبل 15 دقيقة من الخروج، وأعيدي وضعه كل ساعتين، خاصة بعد التعرق أو السباحة.
ابحثي عن واقي شمس يحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم: هذه المكونات هي الأكثر أماناً للبشرة.

تنظيف البشرة:
نظفي بشرتك مرتين يومياً: استخدمي غسولاً لطيفاً يناسب نوع بشرتك.
قشري بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع: يساعد التقشير اللطيف للبشرة على إزالة خلايا الجلد الميتة، مما يجعل بشرتك أكثر نعومة وإشراقاً.

العناية الإضافية:
استخدمي سيروم غنياً بمضادات الأكسدة: ستساعد مضادات الأكسدة على حماية بشرتك من أضرار الجذور الحرة.
ضعي كريماً مضاداً للالتهابات حول عينيك: سيساعد ذلك على تقليل الانتفاخ والهالات السوداء.
استخدمي بلسم الشفاه: للحفاظ على شفتيك رطبتين ومنع تشققهما.

نصائح إضافية:
ارتدي قبعة ونظارات شمسية لحماية بشرتك وعينيك من أشعة الشمس.
تجنبي التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة (من الساعة 10 صباحا إلى 4 مساء).
تناولي نظاماً غذائياً صحياً غنياً بالفواكه والخضروات، والتي تغذي بشرتك وتساعد على تجديدها.
احصلي على قسط كافٍ من النوم ، فالنوم يساعد على إصلاح خلايا البشرة وتحسين مظهرها.
يمكنك الاطلاع أيضاً على كيفية توحيد لون البشرة قبل الصيف.. إشراقة طبيعية وتوهج

ماسكات طبيعية للحفاظ على صحة البشرة في الصيف:
هناك العديد من الخلطات الطبيعية التي يمكن استخدامها للحفاظ على صحة البشرة ونضارتها في الصيف. إليك بعض الوصفات البسيطة والفعالة:

ماسك الخيار والزبادي:
يرطب البشرة ويمنحها النضارة.
يهدئ البشرة ويخفف من التهاباتها.
ينظم إفراز الدهون في البشرة الدهنية.

المكونات:
خيارة متوسطة الحجم، مبشورة
ملعقتان كبيرتان من الزبادي

طريقة التحضير:
امزجي المكونات جيداً حتى تحصلي على خليط متجانس.
ضعي الخليط على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
اغسلي وجهك بالماء الفاتر.

ماسك العسل والأفوكادو:
يغذي البشرة ويمنحها العناصر الغذائية التي تحتاجها.
يرطب البشرة ويحميها من الجفاف.
يعزز إنتاج الكولاجين في البشرة.

المكونات:
ملعقة كبيرة من العسل
نصف ثمرة أفوكادو، مهروسة

طريقة التحضير:
امزجي المكونات جيداً حتى تحصلي على خليط ناعم.
ضعي الخليط على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 20-30 دقيقة.
اغسلي وجهك بالماء الفاتر.

ماسك الطماطم والزبادي:
ينظف البشرة بعمق ويزيل خلايا الجلد الميتة.
يضيء البشرة ويمنحها لوناً موحداً.
يقشر البشرة بلطف.

المكونات:
حبة طماطم متوسطة الحجم، مهروسة
ملعقة كبيرة من الزبادي

طريقة التحضير:
امزجي المكونات جيداً حتى تحصلي على خليط متجانس.
ضعي الخليط على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 10-15 دقيقة.
اغسلي وجهك بالماء الفاتر.

مكونات طبيعية أخرى يمكنك استخدامها
هناك العديد من المكونات الطبيعية الأخرى التي يمكن استخدامها للعناية بالبشرة في الصيف، مثل:
جل الصبار: يرطب البشرة ويخفف من التهاباتها.
زيت جوز الهند: يرطب البشرة ويغذيها.
زيت اللوز: ينعم البشرة ويخفف من التجاعيد.
ماء الورد: ينعش البشرة ويمنحها رائحة جميلة.