اشتد النعاس.. علامات تنذرك بضرورة التوقف عن القيادة

القيادة تحت تأثير النعاس ليست مجرد إزعاج، بل هي سلوكٌ محفوفٌ بالمخاطر يهدد سلامتك وسلامة من حولك على الطريق.

في بعض الأحيان، لا تجدي استراتيجيات التغلب على النعاس، مثل شرب القهوة أو فتح النوافذ، نفعًا، لأنّ جسدك وعقلك قد وصلا إلى مرحلة الإرهاق التي تعيق قدرتك على التحكم بالسيارة.

لهذا السبب، من المهم التعرف على علامات النعاس الشديد التي تُنذر بضرورة التوقف عن القيادة فورًا، وذلك لحماية نفسك والآخرين من مخاطر الحوادث.

أنت تتثاءب بشكل لا يمكن السيطرة عليه وبشكل متكرر.
لا تتذكر من أين مررت ويغيب عنك مظهر الشارع.
عقلك يتجول باستمرار ولا يركز على ما يحدث من حولك.
تشعر أن جفونك أثقل من المعتاد.
تشعر أن رأسك يبدأ في الميل أو السقوط إلى جانب واحد.
تدرك فجأة أنك انجرفت إلى مسار آخر.
سائق في مسار آخر يصرخ عليك بسبب قيادتك بطريقة غير منتظمة.

حماية نفسك والآخرين
إذا لاحظت واحدا أو أكثر من هذه الأشياء أثناء وجودك على الطريق، فإليك ما يمكنك فعله لحماية نفسك والآخرين:
ابحث عن منطقة هادئة حيث يمكنك ركن سيارتك بأمان وعدم الانزعاج من الضوضاء أو الأشخاص الآخرين.
ابحث عن مكان مريح في سيارتك لتغفو فيه.

اسمح لنفسك بالنوم لمدة لا تقل عن 15 إلى 20 دقيقة. إذا لم تكن في عجلة من أمرك، نم حتى تستيقظ بشكل طبيعي.
استيقظ واستمر في يومك أو ليلك.

تذكر دائما أن القيادة مسؤولية، ولا يمكن دائما التحكم بسيارتك.