تتميّز أيام عيد الأضحى المبارك بتغذية مختلفة عن باقي أيام السنة، حيث نحتفل في هذا العيد المبارك مع العائلة والأصدقاء حول مائدة غنيّة باللحوم والأطباق الشهيّة، التي بدورها قد تربك الجهاز الهضمي وتقوم بتزويدنا بكمية فائضة من السعرات الحرارية التي نحتاجها عادةً في كل يوم.
تناول وجبات العيد معًا والإلتفاف أفراد العائلة حول مائدة الطعام لتناول الأطباق اللذيذة يفتح الشهيّة، ولكن علينا أن ندرك أن الوجبات الدسمة والمليئة بالدهنيات والسكر لها تأثيرات سلبية على الصحة. لذلك علينا ألا نفرط في أكل هذه الأطباق لكي لا نربك جهازنا الهضمي.
اليكم أهم النصائح من أخصائي التغذية في كلاليت لتجتازوا فترة العيد دون أن يزداد وزنكم في نهاية العيد:
عليكم اختيار اللحوم التي تحتوي على نسبة قليلة من الدسم والتي يمكن ازالة الدهن عنها بسهولة. تذكروا أن احتياجكم اليومي هو ما يقارب 120-150 غرام وليس أكثر لدى الأشخاص البالغين. بالإضافة الى ذلك، أكثروا من اكل الخضروات فإنها تعطيكم قيمة غذائية عالية وتساهم في الشعور بالشبع. تجنّبوا قدر الإمكان العصائر والمشروبات الغازية لما تحتويه من سكر وسعرات حرارية، بدلًا منها، إشربوا الماء قدر المستطاع. من المحبذ القيام بنشاط جسماني في فترة العيد، بدوره سيساعدكم على الهضم وعلى حرق السعرات الحرارية المستهلكة. استغلوا أية فرصة للحركة والخروج لجولات قصيرة بعد الطعام لأن الجلوس لفترات طويلة أثناء فترة العيد يساهم في الإصابة بالسمنة والخمول.
وفي حديث السيد محمد فريج، مدير المجتمع العربي في كلاليت: "كلاليت في خدمتكم ومعكم، حيث تسعى دائما لخدمتكم في الأعياد والمناسبات أيضا. حيث يمكنكم الحصول على الخدمات الطبية بواسطة خدمات الاون-لاين (طبيب عائلة، طبيب أطفال وطبيب جلد). كما وبإمكانكم التوجه إلى مراكز طب الطوارئ التابعة لكلاليت في جميع أنحاء البلاد". وأضاف: "باسمي وباسم إدارة كلاليت أهنئ المحتفلين بحلول عيد الأضحى المبارك متمنين أن يعاد عليكم بالمزيد من الصحة والخير."
[email protected]
أضف تعليق