تعتبر شيخوخة الجلد وظهور بعض الخطوط مع التقدم في السن عملية طبيعية. ومع ذلك، فإنَّ بعض العوامل الخارجية يمكن أن تفاقم وتسرع هذه الظاهرة. إليك 11 عنصرًا يؤدي إلى شيخوخة الجلد، بحسب مجلة "توب سانتيه" الفرنسية:
كبائن الأشعة فوق البنفسجية
تمامًا مثل التعرّض الطويل للشمس، تهاجم كابينة الأشعة فوق البنفسجية الجلد وتُضعفه. تعمل هذه الأجهزة على تغيير مرونة الجلد، وتعزيز الأمراض طويلة المدى، مثل السرطانات.
التلوث
تُضعف الجزيئيات الموجودة في الهواء الملوث جهاز المناعة في الجلد، ثمَّ تؤدي إلى الجفاف والتقشر. لهذا، يُنصح بتنظيف بشرتك كل مساء لإزالة الشوائب التي استقرت فيها على مدار اليوم.
الخمول البدني
احذري الخمول وقلة الحركة
أظهرت دراسة أمريكية أن قلة النشاط تؤدي إلى تسريع شيخوخة الجلد. لذلك يُنصح بالنهوض بانتظام والمشي لمدة 20 دقيقة على الأقل يوميًا.
البرد
الجلد حساس لانخفاض درجات الحرارة، التي تهاجمه وتجففه. لذلك يُنصح بالترطيب بالشكل المناسب عن طريق شرب الماء عدة مرات في اليوم ووضع الكريم على الوجه واليدين، وهما أكثر أجزاء الجسم تعرضًا للبرد.
الطعام المصنّع
إذا كان النظام الغذائي الغني بالدهون والسكريات ضارًا بالصحة بشكل عام ، فإنَّ آثاره الضارّة تؤثر أيضًا على جودة الجلد، وهي تشجع على إنتاج الجذور الحرّة. لذلك، يُنصح بتناول هذه المنتجات باعتدال، وتفضيل الأطعمة اليومية الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات.
نقص العناية بالبشرة
يتدهور الجلد الذي لا تتم صيانته أو تنظيفه بانتظام، بسرعة أكبر. ولهذا من المهم تنظيفه يومياً، للتخلص من شوائبه (آثار المكياج، والتلوث، إلخ)، وترطيبه ليحتفظ بمرونته. كما يُنصح بتقشيره بانتظام باستخدام مقشر لطيف.
الشمس
التعرّض المفرط للشمس قد يصيبك بسرطان الجلد
تعتبر الشمس العامل الرئيسي في شيخوخة الجلد وفي الإصابة بسرطان الجلد. تُضعف الأشعة فوق البنفسجية الجلد وتجعل خلاياه أكثر عرضة للخطر. لذلك، بمجرد تعرضك لأشعة الشمس (وليس فقط في الصيف)، يوصى بتطبيق واقٍ من الشمس مناسب.
التدخين
كل استنشاق لدخان السجائر يطلق آلاف الجذور الحرّة التي تهاجم خلايا الجلد. هذا هو السبب في أن المدخنين لديهم تجاعيد ودوائر مظلمة أكثر من غير المدخنين. غالبًا ما يكون لون بشرتهم رماديًا.
الضغط النفسي
يعزز الإجهاد أو الضغط النفسي إنتاج الجذور الحرّة، التي تهاجم خلايا الجلد وبالتالي تضرُّ بجودتها الأولية.
قلة الترطيب
يساعد جفاف الجلد على تعميق التجاعيد. تفتقر أدمة بشرة الوجه إلى الليونة ، مما يؤدي إلى ذبول البشرة. لذلك، يُنصح بشرب الماء بانتظام وبوفرة واستخدام الكريم المناسب لتغذية البشرة.
قلة النوم
أثناء الراحة يتجدد الجسم بأسرع ما يمكن. قلة النوم تغير هذه العملية. الجلد أيضًا أكثر حساسية للهجمات الخارجية ، مثل الأشعة فوق البنفسجية.
[email protected]
أضف تعليق