تدخل الضغوطات النفسية الى حياتنا اليومية من دون استئذان لتؤثر سلباً في معظم الأحيان على صحتنا النفسية وأحداث حياتنا اليومية، وأحياناً قد تكون سبباً لاكتئابنا من حيث لا ندري. تعرفوا الى طريقة جديدة لتدليك الأذن تخلصكم من الضغوطات النفسية والمشاعر السلبية.
اخلقوا أجواء مثالية من خلال وضع موسيقى خفيفة وكلاسيكية، إضاءة الشموع ذات الروائح العطرة ثم ضعوا القليل من الزيت على يديكم ودلكوا شحمتي الأذن بأسلوب االضغط نحو الأسفل لعدة مرات متتالية.
وفي حال أردتم التخلص من أوجاع أخرى في الجسم اليكم النقاط التي عليكم تدليكها:
-للتخلص من أوجاع المفاصل والأطراف لاسيما الأقدام، إعملوا على تدليك الأجزاء العلوية من الأّذن بالسبابة والإبهام، ولا تنسوا أن تأخذوا نفسا عميقا من خلال تعبئة البطن بالهواء وافراغه لعدة مرات متتالية. يُذكر أن هذه الطريقة تحسن الدورة الدموية وتنشطها ما يدخل كمية أكبر من الأكسيجين الى شرايين وأعضاء الجسم فتشعرون فوراً بالإسترخاء.
-للتخلص من أوجاع الجهاز الهضمي، دلّكوا الجزء الوسطي من الأذن واعملوا على شده نحو الخارج لعدة مرات.
-أما في حال كنتم تعانون من وجع الرأس والرقبة، فدلكوا المنطقة السفلية من الأذن المتمثلة بالشّحمة، واشربوا المياه الباردة من بعدها لمزيد من الراحة.
المصدر: ياسمينا
[email protected]
أضف تعليق