السعال الجاف هو مرض سائد هذا الموسم. إذا كنت تسعل بشكل خاص في الليل، فلا شك أنك لا تنام بشكل جيد، هذه الطرق سوف تساعدك على تهدئة السعال وبالتالي النوم بشكل أفضل والشفاء سريعا.
الغرغرة بالماء والملح
قم بتسخين كوب من الماء ثم أضف إليه القليل من الملح. قم بالغرغرة بهذا المزيج، وسوف تشعر أن السعال قد هدأ
ملعقة من العسل
تناول ملعقة كبيرة من العسل يمكن أن تخفف عنك عبء السعال المستمر ليلا. ويعتقد أن العسل يرطب الحلق وخفف السعال إذا شرب مع القليل من الماء الدافئ أيضا تجنب الحليب ومشتقات الالبان التي تزيد من المادة الالتهابية.
شاي الزنجبيل
شرب شاي الزنجبيل قبل النوم يساعد على الحد من وتيرة السعال أثناء الليل. كذلك الشاي الأخضر - فالفكرة هي في شرب سائل دافئ.
ارفع رأسك أثناء الاسترخاء
لا تنم على سطح مستو إذا كنت مصابا بالسعال. ادعم رأسك بالوسائد الإضافية، وابقه مرتفعة حتى تتنفس بشكل أفضل.
استعمال المرهم الخاص بالزكام
ضع القليل من المرهم على أنفك وامسح به الممرات الأنفية، وبالتالي سوف تخفف من السعال لفترة من الوقت.
[email protected]
أضف تعليق