فوائد شرب عصير البرتقال؟

شرب كوب من عصير البرتقال الطازج يوميا يمكن أن يحافظ على بشرتك متوهجة وعلى جسمك منتعشا طوال اليوم. من المعروف أن عصير البرتقال يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج، وهو أمر مفيد في تعزيز جهاز المناعة.

لذلك، سوف تكونين أقل عرضة للإصابة بمختلف الأمراض، مثل البرد أو الانفلونزا. أيضا، أظهرت الدراسات الطبية أن عصير البرتقال يساعد على خفض الكولسترول ومستويات ضغط الدم.

ما هي الشروط؟

لا تخلط عصير البرتقال مع السكر أبداً.

تذكر دائما أنك لا تحتاج إلى شرب الكثير من عصير البرتقال للحصول على هذه الفوائد الصحية. في الواقع، بما أن عصير البرتقال غني نسبيا بالسعرات الحرارية، تجنب شرب الكثير منها.

إذا كنت تشرب عصير البرتقال المعلب، تأكد من محتوى السكر على الملصق عند اختيار عصير البرتقال إذا كنت تريد حقا الحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية من عصير البرتقال.

معلومات هامة عن عصير البرتقال:

كثيرا ما يقال أن عصير البرتقال الذي يحتوي على اللب أكثر صحة للجسم، ولكن لم يتم اثبات ذلك علميا. إذا كان لديك الم في المعدة، تذكر أن عصير البرتقال حمضي جدا، ولهذا السبب، فقد يسبب اضطراب في المعدة. بسبب الحموضة، أيضا يمكن أن يسبب الافراط في شرب عصير البرتقال الضرر للأسنان.