الرياضة "المتروية" خير علاج لأوجاع الظهر

 هل صحيح انه يحظر على الشخص الذي يعاني من اوجاع متكررة في الظهر ممارسة الرياضة.

"قطعا ً لا...هذا خطأ" – هكذا يؤكد ردا ً على هذه الاعتقاد الخاطئ، الدكتور "نمرود روزين"، مدير قسم "التراوما والاورتوبيديا" في خدمات الصحة العامة ("كلاليت") في لواء حيفا.

ويشرح الدكتور روزين قائلا ً: أنصح أولئك الذين يعانون من اوجاع متكررة في الظهر يعانون من اوجاع متكررة في الظهر ان يمارسوا الرياضة وان يحافظوا على اللياقة البدنية، لكن تبعا ً لأوضاعهم وحاولاتهم، ذلك ان هذه الاوجاع المزمنة ناجمة غالبيا ً عن شكل ونمط النشاط الذي يمارسونه ويقومون به. وعليه، لا أنصح هؤلاء الاشخاص بممارسة رياضة العدو والركض، ولا حمل الأثقال ولا القيام بحركات عنيفة للظهر، لأن كل هذا يعيد أعراض الوجع والألم.

وأنصح بالمشي والسباحة، وحتى بالمشي خوضا ً في المياه، وهذه جميعها تقوّي العضلات وتفرج الأوجاع والأحوال.