كما يشدد الخبراء على ممارسة النشاط البدني المعتدل يوميا، مثل المشي والسباحة وتمارين اليوغا، لما لها من أثر في تقوية عضلة القلب وتحسين الدورة الدموية.
يشتهر الزبادي اليوناني بقوامه الكثيف وغناه بالبروتين، بينما يوفر الشوفان الألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول
يتميز طبق السلمون المشوي مع صوص الأفوكادو والليمون بتوازن رائع بين الطعم والفائدة الصحية. فالسلمون غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية التي تساعد على مكافحة الالتهابات
تسمح لك بالاستمتاع بفوائد البقوليات دون الحاجة إلى استهلاكها ساخنة، فهي مثالية لأي وقت من السنة، اذ تجمع هذه السلطة نكهة لذيذة وخفيفة مع سهولة التحضير،
تعاني شريحة كبيرة من الناس في مختلف انحاء العالم، من حساسية الخريف، والتي تزداد اعراضها مع بداية فصل الخريف
"يجب عدم استهلاك أكثر من 5 غ من الملح في اليوم، أي حوالي ملعقة صغيرة. لأن الملح الزائد قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم. كما يجب للح
وتوصي المبادئ التوجيهية الغذائية للأميركيين باستهلاك أقل من 2300 ملليغرام من الصوديوم يوميا للبالغين، ويستهلك الأميركي العادي حوالي 3400 مللي
وأضاف أن تقنية PFA تقلل وقت العملية، التعرض للإشعاع، وتزيد دقة العلاج باستخدام نظام ثلاثي الأبعاد للقلب، مع مضاعفات أقل مقارنة بالطرق التقليدية.
أهم التطعيمات في هذه الفترة هو لقاح الإنفلونزا، الذي يُنصح بأخذه في بداية شهر أيلول وطيلة فصل الخريف، ومؤخرًا أُدخل لقاح جديد للبالغين ضد فيروس RSV، ولقاح من نوع آخر يعطى منذ فترة للأطفال.
هل تعلمون أن تناول هذه الفاكهة في النظام الغذائي اليومي قادر على حماية البشرة من التجاعيد والحفاظ على شبابها لأطول فترة ممكنة؟
في مقابلة مع موقع "بـكرا"، تحدّث د. نزار حوراني، مدير قسم الأعصاب والسكتات الدماغية في مركز الشمال الطبي، عن دراسة جديدة صادرة عن جامعة أكسفورد
يحتوي الخس على مضادات أكسدة مثل البيتا كاروتين والفلافونويدات، التي تساهم في محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
