الشريط الأخباري

هذا ما يحدث لنا أثناء النوم وحين ننام بقرب الحبيب!

موقع بُـكرا
نشر بـ 22/06/2015 14:00 , التعديل الأخير 22/06/2015 14:00

يقضي الإنسان ثلث حياته في النوم. لكن ماذا يحدث حين يغمض الإنسان عينيه؟ وهل يختلف نوم الرجال عن نوم النساء، ونوم العزاب عن نوم المتزوجين؟ وكيف تأتي الأحلام وهل يحلم جميع الناس ويتذكرون أحلامهم بالقدر نفسه؟

يقضي الإنسان ثلث حياته في النوم. ولكن ماذا يحدث حين يغمض الإنسان عينيه؟ وهل من فرق بين نوم الرجال ونوم النساء؟ ومن أين تأتي الأحلام؟ وهل يحلم جميع الناس ويتذكرون أحلامهم بالقدر نفسه؟ نستعرض هنا بعض أهم الحقائق حول النوم.

حين يشعر الجسم بالتعب فقد تكون قيلولة صغيرة ينام فيها الإنسان مستريحا بعد الظهر مفيدةً لاستعادة نشاطه. ولكن ينبغي ألا تتجاوز مدة نوم استراحة القيلولة في اليوم الواحد 30 دقيقة، لأن الجسم يدخل بعدها إلى مرحلة النوم العميق ولا يستطيع الإفاقة منها إلا بصعوبة.

التثاؤب مُعْدٍ

ليس من المعروف بالضبط لماذا يتثاءب الإنسان، وربما يكون سبب التثاؤب هو التعب أو زيادة درجة حرارة المخ أو نقص الأكسجين. أسباب التثاؤب الفعلية غير واضحة، لكن الواضح أن التثاؤب مُعْدٍ وينتقل من شخص إلى آخر.


الحبوب المنوّمة قد تجعلك مدمناً

حين يصاب الإنسان بالأرق في الليل ويشعر بالإرهاق ويفقد القدرة على النوم قد تكون الحبوب المنوّمة هي الحل، ومنها ما يمكن اقتناؤه من الصيدليات من دون وصفة طبية، لكن يجب الانتباه إلى وجود احتمال كبير للتعود والإصابة بالإدمان عليها، وفق تقرير حول المخدرات أصدرته الحكومة الألمانية عام 2014.

ويفيد التقرير بأن استهلاك المنوّمات الأكثر انتشارا مثل البنزوديازيبين على المدى الطويل قد يضر بالذاكرة ، بل وقد يؤدي إلى الخَرَف. ولذلك يفضل العلاج الطبيعي ضد الأرق مثل شاي البابونج وكذلك اللوز الذي يعمل على تهدئة الأعصاب.


مراحل النوم.. نوم خفيف وعميق

يمر الجسم أثناء النوم بعدة مراحل مختلفة. ويمكن تصنيفها إلى مرحلتين: مرحلة النوم الخفيف ومرحلة النوم العميق.

وتسمى هاتان المرحلتان: بمرحلة حركة العين السريعة ومرحلة حركة العين غير السريعة.

ففي مرحلة النوم الخفيف تتحرك العيون بسرعة ذهابا وإيابا تحت الجفون المغلقة في حين يكون أداء الدماغ كبيرا، وهذه هي المرحلة التي يحلم فيها النائم غالباً. أما في مرحلة النوم العميق فإن الجسم يرتاح ويعمل على معافاة نفسه من التعب.


الأحلام وعوالم الخيال أثناء النوم

الأحلام هي نشاط ذهني أثناء النوم، ويشاهد الإنسان قصصا بأكملها أثناء النوم: من الطيران وعوالم الخيال وحتى التحول إلى مخلوقات أخرى. لا يوجد رأي واحد حول ما يحدث تماما أثناء النوم، وتختلف آراء الباحثين حول مصدر الأحلام، فاختصاصيو الأعصاب يقولون إن الأحلام ما هي إلا استجابة لما يحدث من عمليات في أعصاب الإنسان، في حين يقول الأخصائيون النفسيون إن الأحلام ما هي إلا انعكاسات لما يحدث في لا وعي الإنسان.

ومن الواضح أن جميع الناس يحلمون بالقدر نفسه تقريبا، طالما لم يتناولوا علاجات ذات تأثيرات عقلية ونفسية. ورغم أن الناس يحلمون بالقدر نفسه لكنهم يتفاوتون في تذكر الأحلام، فليس جميع البشر يتذكرون أحلامهم بالقدر نفسه.


النوم الصحي والكافي

النوم الكافي مهم، لكن الإفراط في زيادة النوم قد يكون ضارا بالإنسان وقد يؤدي إلى الاكتئاب أو إلى جلطة قلبية (احتباس الدم نتيجة انسداد أحد شرايين القلب) أو إلى الخَرَف. واختلف الباحثون حول فترة النوم الكافية لكن متوسطها لدى البالغين نحو 8 ساعات تقريبا.


أصناف النائمين.. "البوم والعصافير"

في الصباح، يكون بعض الناس نشيطين وممتلئين بالحيوية في حين أن البعض الآخر يشعرون بالتعب حتى إذا شربوا القهوة عدة مرات. وقد رجّحت دراسات أن المزاج الصباحي له عامل وراثي وله علاقة بجينات الإنسان.

ويُصنَّف الناس من حيث نوع نومهم إلى قسمين: المستيقظين باكرا (العصافير) والنائمين طويلا (البوم).

فالأشخاص من النوع طيور البوم تدق ساعاتهم البيولوجية الداخلية بشكل بطيء، في حين تدق الساعات الداخلية للأشخاص من نوع طيور العصافير بشكل أسرع. والإيقاعات البيولوجية الداخلية تكون لدى الطرفين مختلفة.


معكرات صفو النوم

زادت الحياة العصرية من مستوى الضوضاء التي تعكر صفو النوم وتخل بالإيقاع البيولوجي الداخلي.

لذا قد يكون استخدام سدادات الأذن إذا لزم الأمر مفيدا. وليس بالضرورة أن يعيش الإنسان قرب مطار أو في جوار منجم فحم كي يشعر بالضوضاء، فسماع رجفان جهاز الكمبيوتر وتصفح الإنترنت على الهاتف الذكي قبل النوم كل ذلك من معكرات صفو النوم.

كذلك شرب الكحول يؤدي إلى اضطراب النوم والتمثيل الغذائي، حتى لو كان يبدو أنه يبعث على الاسترخاء قبل النوم، فمثلاً: كوب واحد من النبيذ يجعل النوم أقل عمقاً مما ينبغي أن يكون.


الفرق بين نوم الرجال ونوم النساء

الرجال يختلفون عن النساء أثناء النوم، ولا يقتصر ذلك على الشخير والحركات الرافسة أحيانا، بل أظهرت دراسات أيضا أن النساء أكثر حساسية من الرجال في حال وجود الشريك على السرير نفسه.

وتكون المرأة أكثر يقظة (حتى خلال النوم) من الرجل في حال وجود الشريك بقربها. وفي المقابل ينام الرجل بشكل أعمق إذا كانت الشريكة قربه أو على السرير نفسه.

وقد أظهرت دراسات أن هرمونات التوتر في دم الشركاء (الزوجات والأزواج) العائشين معا لوقت طويل تكون أقل منها في دم العازابات والعازبين.

 

أحببت الخبر ؟ شارك اصحابك

أضف تعليق

التعليقات

حبيبتي اخترت المكان هناك بسبب العنوان والكلمه الاولى التي توحي للشيئ الذي نتمناه كل لحظه لنعيش اجمل اللحظات نسافر معآ الى عالمنا الخاص. يا الله شو نفسي اسمعها منك واحنا مع بعض تحكيها برقه بشغف بنشوه وتطلبيها مني وانت محتاجه لهيك شي مع زيادة مثل الحرف الاول نظيفه للحرف الرابع.. حبيبتي كتير عبالي اسمعها منك مرات متكررة واحنا مسافرين بعالمنا الخاص
هناء - 05/08/2015 09:08
صباح الخير والورد لأغلى البشر على قلبي
هناء - 05/08/2015 09:08
حبيبتي اخترت المكان هناك بسبب العنوان والكلمه الاولى التي توحي للشيئ الذي نتمناه كل لحظه لنعيش اجمل اللحظات نسافر معآ الى عالمنا الخاص. يا الله شو نفسي اسمعها منك واحنا مع بعض تحكيها برقه بشغف بنشوه وتطلبيها مني وانت محتاجه لهيك شي مع زيادة مثل الحرف الاول نظيفه للحرف الرابع.. حبيبتي كتير عبالي اسمعها منك مرات متكررة واحنا مسافرين بعالمنا الخاص
هناء - 05/08/2015 09:09
حبيبتي عبالي نروح انا وانت مشوار حلو وتجيبي معك طبقين حلوين زاكيين ومع حبات الكرز. وجيب معاي ماسوره فيها عسل واشربك منها.. حبيبتي عبالي اروح عالتلال الصغرى وازرع بينهم عود شامخ مزهر
هناء - 05/08/2015 09:09
حبيبتي يا ريتك اسا طالعه عالبرج وتغني وتتارجحي
هناء - 05/08/2015 03:13
حبيبتي كم اتمنى ان نقوم الان بنزه وجولة بين البستان والتلال وكم اتمنى ان تلامس اناملك تلك المناطق لتزهر كم اشتهي ان نغني ونلعب ونلهو ونقضي اجل وامتع الاوقات ساكون متل فراشة تتنقل من زهرة لاخرى لتجني اجمل واشهى عسل لنتذوقه معا من اطباق شهيه ازينها بحبات كرز شهيه وتسيل من اطرافها عسل شهي ويتوسطها كوكتيل موز حلو المذاق
ناهد - 09/08/2015 09:33
صباح الخير صباح الورد لاغلى البشر
ناهد - 08/08/2015 11:52
يسعد مساكي حبيبتي وما الحب الا ان تخاف الله بمن تحب حبيبتي انتي بنظري كبيره كتير ومن بعد كلامك بتعقيب 117 و 120 كبرتي اكتر واكتر حبيبتي الشخص يلي بحب انسانه وبخاف وبحافظ عليها حتى من نفسو بكون انسان طيب ونقي واخلاقه عاليه جدا وهذا الشخص راح تكون وتعيش عندو ببيتو ملكه الله لا يحرمني منك ومن طيبتك ونقائك وقلبك الابيض كنترول بشرفك تنشر التعقيب رجاءا مع احترامي
تيماء - 09/08/2015 09:33
حبيبتي مشتاقلك ومشتاق لكل شي منك وفيكي مشتاق لاطباق شهية لذيذه اضع بينها عودآ مليئ بالعسل ليسيل فوق ااطباقك الشيه لتتذوقي من العسل ويسيل من بين شفاهك ليملأ صدرك.. كم اشتهي الان الصعود فوق التلال الصغرى اداعب ما يتوسط التلال باناملي لحتى ااشعر برطوبة الارض وازرع بداخله عودآ ليزهر بداخله ويجني ثمارا جميلة ثمار حبنا
هناء - 05/08/2015 10:28
صباح الخير والورد لأغلى البشر على قلبي. سيدتي اميرتي ما اجمل العيش في قربك بين احضانك ما اجمل النوم على صدرك وانا الامس اجزائك واتلذذ من نهدين في غاية الجمال اشعر بلذه بنشوه تاخذني الى عالم الخيال وانت تشعرين برعشة جميله تزديك نشوه اقوم بتقبيل كل مفاتنك اخذك الى صدري نشعر بنبضات قلوبنا بدفئ انفسنا.. اداعب فيكي كل شيئ وانت تمتصين عودآ شامخآ. ما اجمل شفاهك ما هذه السعاده التي اعيشها في تلك اللحظه.. انزل اليك الى منطقه دافئه ساحره منظرها خلاب اتمتع من منظر السحر الموجود هناك اداعب كل شيئ فيها. اضع فمي واتلذذ من طيباته وانت تغنين بأعلى صوتك اجمل الغناء. وتطلبين مني ان ادخل تلك العضو بداخلك وانت تتراقصين فوقه وتتارجحين اكتر واكتر وتطلبين المزيد كمان وكمان وارى ااطباقك تتعالا وتتراقص من شدة التارجح وكل ما زاد رقصك زادت معه السعاده والغناء المشترك لغاية ما انثر بداخلك ثمار الحب والامل....... كونترول بشرفك وبعرضك تنشر التعقيب
هناء - 09/08/2015 12:29
حبيبتي يسعد أوقاتك اشتقتلك موت ..حبيبتي صحيح نحن نتطرق احياناً الى موضوع نعشقه ونتمناه وهذا من حقنا ..حبيبتي الكلام لا يعبر عن شخصيتي . حبيبتي تلك الكلام الذي اكتبه اليكي وابوح عن ما يجري بداخلي ومشاعري. فهذا لا يعني بانني انسان اريد تلك الشيئ باقرب وقت وقبل القانون فهذا لا يدل عن حبي لتلك الشي قبل الاوان.. حبيبتي لكل آنن أوان.. حبيبتي نعم تحدث هناك بعض المشاعر والاحاسيس فكل هذا كلام عما نشعر به.. حبيبتي الانسان ان يضع امامه وبفكره اول شيئ مخافة الله.. والحرص على من تحب وعلى كل انسان راس الحكمة مخافة الله... وانا هذه الحكمة ترافقني العمر وكما يقولو.. ليس الخوف ان تضع قرآن في جيبك. ولكن ان تكون اخلاقك آيه.. حبيبتي اخاف عليكي من نفسي كما اخاف على نفسي..... انت الدم الذي يجري في عروقي والنفس الذي اتنفسه انت اغلى شيئ في حياتي.. حبيبتي لا اريدك ان تكوني امامي قطعة بلور جميله وعندما تسقط من يدي فتنكسر ارضآ ومن المستحيل جمع ما انكسر فستبقى في نظري وفي منظرها بانها مكسوره قبل اوانها.. حبيبتي اريدك لوحة بلور جميله كل ما انظر اليكي ارى نفسي بداخلك امسح الغبار عنكي لتكوني مدى العمر شامخه ببريقك شامخه في كبريائك لا اريد ان اكسر ما بداخلك.. فهذا الكسر سيكون رفيقك طول الدرب.. حبيبتي بحبك بجنون وبعشقك اكتر... كونترول يسعد صباحك ارجوك كل الرجاء نشر هذا التعقيب ضروري
هناء - 09/08/2015 12:29
حبيبتي ما اجمل كلامك وما اروعه وما اروع اخلاقك كلامك يجعلني اميرة وملكه يجعلني اقوى يجعلني اتعلق بك واتمسك بك اكتر فالوفاء ليس ان تجاهد نفسك كي لا تخون الوفاء والحب ان تعجز عن الخيانه وامامك كل المغريات حبيبتي وانا كمان متلك عندما اكتب لك عن مشاعري وما اتمناه معك ليس معناه انني اريد ذلك الشيء قبل اوانه لا لا انني امناه فقط في ليلة العمر الليله المميزه التي سوف يقترن بها اسمي باسمك
تيماء - 09/08/2015 05:17
صباح الخير والورد لأغلى البشر على قلبي ..حبيبتي طول الليل وانت ببالي امامي بين احضاني كنت بحاجتك وبامس الحاجه الك.. كتير كان عبالي اكون معك بكل مكان كتير كان عبالي طبقين من اجمل ما يكون.. كتير كان عبالي امر بين التلال الصغرى اضع عضوي بداخلك بين تلالك الصغيرة.. حبيبتي امبارح البرج كان في غاية الجمال كان شامخ منتصب لا ينقصه سوى زياره منك وان تكوني فوقه تطلعي وتنزلي وانا ماسك الاطباق بيدي واتلذذ من مذاقهم وانت تغنين من شدة التارجح السريعه ومن تتلذذ الاطباق..... كونترول بشرفك وبعرضك تنشر التعقيب
هناء - 12/08/2015 08:54
حبيبتي وحياتي عندك اليوم خلينا نستغل كل ثانيه المسا وحياتي عندك كتير مشتاقه الك
هناء - 12/08/2015 11:38
صباح الخير والحب صباح الورد الجوري الابيض لصاحبة القلب الابيض بحبك بجنون وبعشقك اكتر
هناء - 10/08/2015 06:24
صباح الخير والورد لأغلى البشر على قلبي. .حبيبتي كيف كانت سهرتك الليله الماضيه. احكيلي عن كل شيء .كنت هكلانه همك على الرائحه الكريهه الموجوده هناك .من مزارع الخنازير الموجوده بالقرب من المكان ..
هناء - 11/08/2015 09:56
حبيبتي انا اليوم عندي زياره لموقعين كرميئيل وعكا. وبدي افوت لعند يامن ابن عمتي شوي في موضوع شغل بدي منو يعملو ضروري وراح اكون معك على طول.. بحبك بجنون
هناء - 11/08/2015 09:56
يسعد مساكي بكل انواع الورود مشتاقلك يا عمري كتير مشتاقه لكلشي منك وفيك مشتاقه ارتمي الان بين احضانك واسافر معك لعلمنا وجنون اشتياقنا بحبك بجنون
ناهد - 11/08/2015 11:35