قلة الرغبة الجنسية يمكن أن تكون نفسية جسدية أو بسبب مشاكل في العلاقة الزوجية. إذا لاحظت بأنك لستِ في مزاج جيدا في أغلب الوقت، فحاولي تحديد السبب، وبعد ذلك حاولي إيجاد الحلول المناسبة لمشكلتك.
المسببات الجسدية الشائعة:
الادمان على الكحول
خلل في توازن الهرمونات
تناول الادوية (أو حتى المخدرات)
بعض الحالات المرضية (فقر الدم، السرطان، مرض السكر، ضغط الدم العالي واضطرابات أخرى)
الالم اثناء الاتصال الجنسي
الأسباب النفسية الشائعة:
القلق والتوتر
صدمة اثناء الطفولة
الكآبة
التعرض لاعتداء جنسي في السابق
قلة احترام الذات
الإجهاد
مشاكل العلاقة الزوجية:
الخيانة
عدم الشعور بالجاذبية أو الحب
ضعف التواصل والحوار
مشاكل شخصية عالقة
الحلول المقترحة:
قومي بزيارة طبيبة نسائية لحل المشاكل الجسدية ولمعرفة أسباب الشعور بالضيق أو الالم اثناء الاتصال الجنسي.
تحدثي مع مستشار علاقات جنسية أو زوجية لحل المشاكل الزوجية العالقة ومسبباتها.
تحدثي مع الشريك حول علاقتكما في غرفة النوم وما هي الاسباب التي تجعلكما غير مهتمين بالعلاقة الجنسية.
تناولي طعاما صحيا وقومي بعمل التمارين الرياضية أو اتبعي حمية صحية للتخلص من الوزن الزائد والشعور بالرضا عن مظهرك الخارجي.
حاولي تقليل الاجهاد في حياتك، خذي اجازة من العمل، اذهبي مع زوجك في رحلة قصيرة الى مكان هادئ بعيدا عن الضغوطات اليومية.
[email protected]
أضف تعليق
التعليقات
العلاقة الجنسية