د. نعمة معقباً على الحر الشديد: أنصح بشرب السوائل حتى لو لم تشعروا بالعطش

تشهد البلاد اليوم موجة من الحر الشديد في جميع المناطق وستستمر هذه الحالة حتى نهاية الاسبوع بحسب الراصد الجوي ،وتكون درجات الحرارة اعلى من معدلها العام..

مراسل بكرا تحدث الى مدير مركز حيان الطبي الدكتور علي نعمة ليستمع منه الى اهم النصائح العملية لتفادي درجات الحرارة العالية وانعكاساتها على جسم الإنسان.. 

تخفيف الجهد الجسماني في ساعات الذروة:
 
يقول الدكتور نعمة:" تعتبر السوائل من أهم المركبات الاساسية لجسم الانسان،حيث بواسطتها يقوم الجسم بإتمام وظائف هامة وحيوية،لذلك يجب المحافظة على مستوى هذه السوائل في الجسم بشكل مستمر.وكما علمنا فان درجات الحرارة سترتفع ابتداء من اليوم ،لذلك سيتعرض جسم الانسان لدرجة حرارة عالية وهذا الامر يؤدي الى فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل عن طريق العرق والتبول ،وللحفاظ على مستوى عادي وطبيعي للسوائل في الجسم علينا الاكثار من تناول الماء خاصة من اجل تعويض ما فقدناه.

فقدان كميات كبيرة من السوائل ينتج عنها حالتان تؤدي الاولى الى الجفاف،والجفاف نوعان: جفاف سهل ويشعر الانسان بصداع في الرأس وضعف وترهل في غالبية اعضاء جسمه وخاصة الاطراف،والنوع الاخر من الجفاف وهو الاخطر فيشعر الانسان بحالة غثيان وتقيؤ بالاضافة الى الصداع والضعف واحيانا فقدان الوعي، لذلك ننصح المواطنين التقيد بعدد من النصائح الطبية وعلى رأسها:عدم التعرض لأشعة الشمس وخاصة في ساعات الذروة(ساعات ما بعد الظهر)،والاستمرار في شرب السوائل حتى لو لم يشعر الانسان بالعطش،وأيضا تخفيف الجهد الجسماني في هذه الساعات الحارة،وفي حال شعر الانسان بالجفاف عليه تناول السوائل بكميات قليلة لكنها متواصلة لتعويض ما فقده ومراجعة الطبيب لمعاينته.