أخبار عاجلة

  • 15:00

    رئيس بلدية طمرة يحذر الشرطة من التقصير في مكافحة العنف

  • 15:00

    هل تسعى إسرائيل لتحقيق استقلال عسكري تدريجي عن الولايات المتحدة؟؟؟

  • 15:00

    رئيس مجلس جديدة المكر يرفع الأعلام السوداء حدادًا واحتجاجًا على العنف وتقصير الشرطة

  • 15:00

    وزير الصحة الأميركي يعترف: كنت أستنشق الكوكايين من مقاعد المراحيض

  • 13:14

    طمرة: مسيرة احتجاجية من دوار القدس إلى مركز الشرطة

  • 13:13

    اعتقال مشتبه به في تجارة المخدرات في القدس وضبط كميات كبيرة من المخدرات

  • 13:05

    حريق منزل في طمرة مرتبط بجريمة القتل الأخيرة

  • 13:00

    وزارة الشتات تكشف عن تقدم كبير في تنفيذ خطة الخمس سنوات لتطوير المجتمع البدوي في النقب

  • 12:44

    اعتقال مشتبهين في جريمة قتل بمدينة طمرة

  • 12:30

    استقالة شارون ميمر من تدريب فريق اتحاد سخنين بعد احتجاج مشجعي الفريق

أخبار عاجلة

  • 15:00

    رئيس بلدية طمرة يحذر الشرطة من التقصير في مكافحة العنف

  • 15:00

    هل تسعى إسرائيل لتحقيق استقلال عسكري تدريجي عن الولايات المتحدة؟؟؟

  • 15:00

    رئيس مجلس جديدة المكر يرفع الأعلام السوداء حدادًا واحتجاجًا على العنف وتقصير الشرطة

  • 15:00

    وزير الصحة الأميركي يعترف: كنت أستنشق الكوكايين من مقاعد المراحيض

  • 13:14

    طمرة: مسيرة احتجاجية من دوار القدس إلى مركز الشرطة

  • 13:13

    اعتقال مشتبه به في تجارة المخدرات في القدس وضبط كميات كبيرة من المخدرات

  • 13:05

    حريق منزل في طمرة مرتبط بجريمة القتل الأخيرة

  • 13:00

    وزارة الشتات تكشف عن تقدم كبير في تنفيذ خطة الخمس سنوات لتطوير المجتمع البدوي في النقب

  • 12:44

    اعتقال مشتبهين في جريمة قتل بمدينة طمرة

  • 12:30

    استقالة شارون ميمر من تدريب فريق اتحاد سخنين بعد احتجاج مشجعي الفريق

رياضة يومية بسيطة تحمي من السكري والسمنة

رياضة يومية بسيطة تحمي من السكري والسمنة

الخميس 12/02/2026 12:00

هذه الأنشطة اليومية تحسن حساسية الجسم للأنسولين، وتقلل من تراكم الدهون الضارة، كما تعزز قوة القلب والرئتين وتحافظ على وزن صحي. إضافةً إلى ذلك، النشاط البدني اليومي يرفع المزاج ويقلل من التوتر والقلق،...

لا تكن طيّبًا كما يريدونك

لا تكن طيّبًا كما يريدونك

الجمعة 13/02/2026 10:54

أخطر ما يمكن أن يحدث للإنسان ليس أن يُخدع، بل أن يعتاد خيانة صوته الداخلي كي لا يخسر أحدًا.

خبز السبانخ الأخضر

خبز السبانخ الأخضر

الجمعة 13/02/2026 06:00

يعدّ خبز السبانخ الشهي من وصفات الفطائر المعروفة في المطبخ الفلسطيني