أطعمة تسبب الجفاف لبشرتك.. تجنّبيها

بعض الأطعمة قد تزيد خطر التعرض للجفاف، خاصة إذا لم تترافق مع شرب الماء والسوائل بكثرة ومنها:

- السكريات: تقلل من قدرة الجسم على تخزين الماء؛ إذ تعتبر المشروبات الغازية والحلويات الغنية بالسكر المضاف من أبرز مسببات جفاف البشرة.

- الأطعمة المالحة: تحتوي المخللات والرقائق المالحة على نسب عالية من الملح، كما أن عنصر الصوديوم الموجود في الملح، يسحب الماء من الخلايا؛ ما يؤدي إلى زيادة الحاجة إلى الماء.

- الفشار: يحتوي على نسب عالية من الصوديوم، خاصة المملح أو المنكة؛ ما يزيد العطش، ويسحب رطوبة الجسم.

- القهوة: الكافيين مدر للبول؛ ما يعني أنه يسهم في عملية فقدان السوائل، لذا ينصح بشرب كوب من الماء لكل فنجان قهوة.

- الأطعمة الغنية بالبروتينات: يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول البروتين، خصوصًا الحيواني إلى جفاف الجسم؛ لذا في حال اتباع نظام غذائي يعتمد على البروتين، ينصح بالإكثار من شرب الماء والسوائل.